عندي مشكله اني بكره الناس حتى اهلي لأن كتير عملوا حاجات معيه مش حلوة واذيتني نفسيا كتير وبيحسسوني اني أنا غلط ومش مفروض ازعل واني بكبر الموضوع لحد ما بقيت بكتم مشاعري وبقيت احب الوحده وبعيده عن ناس وعن كل حاجه وموضوع ده يضايقني نفسيا وحاليا صحيا كمان
في البدايه خليني اقولك أن من كلامك الموضوع ده بقاله فتره كبيره وان اللي مريتي بيه مكنش صغير او هين انه يوصلك لكل اللي انتي حاسه بيه في وسط كل اللي بتمرير بيه واللي بتشعري بيه حاولي تشوفي لو في صديقه مقربه ليكي تكون داعم نفسي ليكي او لايڤ كوتش لانك محتاجه ده جدا ولو بتحبي هوايه معينه اتجهي ليها وانتي مدايئه أو متعصبه سواء كانت رياضه معينه او قراءه قصص .... وقبل كل ده تحافظي على علاقتك بربنا المهم متكونيش لوحدك على اد ما تقدري لأنها مش حل اطلاقا
تم النشر الثلاثاء، ٢٩ سبتمبر ٢٠٢٦
أفهم تمامًا مدى الضغط النفسي اللي بتمري بيه، خاصة لما تكون الإصابات جاية من أقرب الناس. كتم المشاعر والشعور بالكره تجاه الآخرين، حتى لو كانوا أهل، ده رد فعل طبيعي للأذى المتكرر اللي خلّاكِ تحسي إنكِ "غلط" لما تعبري عن زعلك. ده مش ضعف، ده تراكم، وتأثيره على صحتك الجسدية دلوقتي دليل إن الجسم بيحاول ينبهكِ إن الوضع محتاج تغيير. ابدئي بخطوات عملية بسيطة: خصّصي وقت يومي قصير تكتبي فيه المواقف اللي أذتكِ بدون ما تحكمي على نفسكِ، ده بيساعد على إخراج المشاعر المكبوتة تدريجيًا بدل ما تتراكم. بعد كده، حددي حدود واضحة مع اللي بيؤذوكِ، زي تقليل التواصل في المواضيع الحساسة أو الرد بهدوء "أنا مش قادرة أناقش ده دلوقتي"، بدون ما تدخلي في جدال. ركزي على بناء علاقات أو أنشطة صغيرة بتديكِ شعور بالسيطرة، زي هواية جديدة أو تعلم مهارة، عشان الوحدة تتحول لفرصة للشفاء مش عزلة دائمة. الشفاء بيبدأ باللجوء لله والدعاء بأن يشفي قلبكِ ويُبعد عنكِ الأذى، مع الصبر على ما لا تستطيعين تغييره فورًا. لو استمر التأثير الصحي، استشيري متخصصًا نفسيًا موثوقًا لمساعدتكِ في معالجة التراكم ده. وتذكري إنكِ مش لوحدكِ في الرحلة دي، وكل خطوة صغيرة بتقربكِ من راحة أكبر.
تم النشر الأربعاء، ٣٠ سبتمبر ٢٠٢٦
🫤خليكي باردة اه والله اعملي زي مبقولك وطنشيهم خالص أو الحل التاني اعملي مشاكل كتير وطهقيهم ف عيشتهم زي مانتي طهقانه عادي يبن اعملي اللي بدك فيهم
تم النشر الجمعة، ٢ أكتوبر ٢٠٢٦
خلي علاقتك سطحية مع اي حد مش اي حد يعرف أسرارك
تم النشر الأربعاء، ٣٠ سبتمبر ٢٠٢٦
ساعات الأهل م بيبقو ضددنا ساعات احنا الي بنكون بنأذي نفسنا أنا ساعات كنت زيك كده وكنت شيفاهم وحشين اوي ومنغيرهم هبقي كويسه بس اتضح أن هما كانو بيعملوا عشاني كل حاجه بس من غيرهم أنا معرفش اعمل اي حاجه وبكره تشوفي ده
تم النشر الأربعاء، ٣٠ سبتمبر ٢٠٢٦
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا