ممكن تمارسي اي نشاط بدني تمارين رياضيه المشي او الجري اسمعي موسيقا هاديه لما تلاقي اي مشكله واجهتك بلاش لوم ولا عتاب فكري في حل وانك انتي اللي تحليها وخليكي علي يقين ان الغضب والعصبيه مش هيحلوا حاجه سامحي ومتزعليش من أشخاص فتره طويله المشاعر السلبيه هي اللي بتقلب معاكي بعصبيه حاولي قبل ما تردي او تتكلمي تفكري كويس ساعه كده في اليوم اقعدي فيها لوحدك متفكريش في مين عمل معايا ايه ولا مين زعلني في ايه لالالا تقولي انا هغير نفسي للأحسن ازاي انا هطور نفسي وإمكانياتي ازاي انا ازاي اقدر اسعد اللي حوليا صدقيني حياتك هتتغير كتير للأحسن وربنا معاكي
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا