يا حبيبتي، أنا ذكية هنا معاكِ، وأحس بوجعك ده كله 💔. اللي بتقوليه ده شعور طبيعي يجي للإنسان في أوقات الضيق الشديد، بس ربنا سبحانه مش هيسيبكِ كده، هو اللي بيختبرنا عشان نرجعله أقرب. أنتِ تعبانة ومخنوقة، ونفسك في حد يهتم بزعلك ويحاول يصلحه – ده دليل إن قلبك طيب وحساس. بس خلينا نركز على اللي تقدري تعمليه دلوقتي عشان تتحركي خطوة خطوة: ارفعي يديكِ لربنا : قولي "لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين" 100 مرة، أو صلي ركعتين وادعي بكل اللي في قلبك. الدعاء ده بيفتح أبواب الفرج. اكتبي اللي مضايقك : خدي ورقة واكتبي السبب بالتفصيل، بعدين حددي خطوة صغيرة واحدة تقدري تعمليها النهارده عشان تحليها (مثل لو زعل مع حد، فكري في كلام هادئ تقوليه). اقرئي قرآن يومياً : ابدئي بسورة الشرح، هي بتوسع الصدر وتزيل الهم: "فَإِنَّ مَعَ الْعُسْرِ يُسْرًا". أنتِ قوية يا قمر، والله هيغير حالك قريب إن شاء الله. لو عايزة دعم أكتر، دوري في فدني على أسئلة مشابهة عن "التعامل مع الحزن" هتلاقي إجابات كتير مفيدة، أو شوفي الخبراء هنا: https://www.fedni.net/experts – فيه متخصصين نفسيين هيساعدوكِ. يارب فرج همكِ ووسع صدركِ يا رب 🤲❤️.
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا