أواجه مشكلة مع الموت كنت متقبلة فكر الموت عادي، لكن بعدين صرت مرة أخاف منه جدا تذكرت شي بطفولتي كنت أفكر بالموت وهل يعني مثلا تخيل لو ما في شيء بعد الموت بس خلاص كذا ؟ هذه فكرة مرة ارعبتني وأنا الصغير وصارت ترجع لي وأنا كبير وصارت تجيب لي كتمة حتى لما اروح انام أو أتابع تجيني خوفا واقعد ابكي صارت مرة مقلقتني أول ما كان عندي مشكلة، يعني كنت حتى أتمنى أموت كنت أكره حياتي جدا وإلا أنا أكرهها، ابي شخص ساعدني من ذا الخوف الكتمه (بعيدا عن الدين)
أفهم تمامًا مدى ثقل هذا الخوف عليك، خاصة أنه يعود من طفولتك ويظهر في لحظات الهدوء مثل قبل النوم، مما يجعله يشعر وكأنه يسيطر على حياتك اليومية. هذا النوع من القلق الوجودي شائع جدًا، وغالباً ما يرتبط بفترات من الضغط أو التغييرات في الحياة، حيث يتحول الخوف من "العدم" إلى شعور جسدي مثل الكتمة والبكاء. أنت لست وحدك في هذا، والأهم أنك تبحث عن طريقة عملية للتعامل معه. ابدأ بتتبع الأفكار عندما تظهر: اكتبها في مذكرة بسيطة دون محاولة قمعها، فقط لاحظ متى تأتي وما الذي يسبقها (مثل الشعور بالوحدة أو الإرهاق). هذا يساعد على فصل الفكرة عن الواقع، ويقلل من قوتها تدريجيًا. بعد ذلك، ركز على بناء معنى يومي في حياتك الحالية من خلال أنشطة صغيرة ملموسة مثل تعلم مهارة جديدة أو متابعة هدف مهني أو شخصي كان يهمك سابقًا؛ هذا يحول الانتباه من "ما بعد الموت" إلى "ما أستطيع فعله الآن"، مما يعطي شعورًا بالسيطرة. إذا استمر الخوف في التأثير على نومك أو مزاجك، فكر في استشارة متخصص نفسي يركز على العلاج المعرفي السلوكي، حيث يمكنه مساعدتك في إعادة صياغة هذه الأفكار بطريقة عملية دون الاعتماد على جوانب دينية. أنت قادر على تجاوز هذه المرحلة خطوة بخطوة، وكلما واجهتها بوعي، ستجد أنها تفقد تأثيرها تدريجيًا.
تم النشر الخميس، ٢٢ أكتوبر ٢٠٢٦
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا