انا حاسس إن أنا فارغ عاطفيا فبقول لنفسي لازم تشوف وحده تعاملها كحبيبة ليك عشان تسد الفجوة دي لكن انا في الكلية كل ما اجي احاول اعمل علاقة مع وحدة الاقي نفسي مش عارف اتكلم وببصلها على طول بس ما عنديش الجرأة أني اروح اكلمها،
انا قادر اكلمها بس مش قدام حد وممكن عشان انا مش عارف افتح محادثة معاها ازاي ، لا انا جربت موضوع انك تخلي واحدة حبيبة حقيقية ليك ،دا هيخليك تبعد عن عادة وحشة وفعلا انا قربتها وفرقت معايا بس الدنيا باظت،
وبالذات انا طالب وحالتي المادية تعبانة شوي لأني باخد فلوس كتير من ولدي للدراسة وكورسات الكلية ،عشان سبب الحالة المادية ثقتي بنفسي ضعيفة
فإيه الحل
أخوي، أولًا مشكور إنك شاركت مشاعرك بصراحة — ده خطوة كبيرة. أحسّ بوحشتك وفراغك العاطفي، وغالبًا مش لوحدك في الشعور ده. خليني أديك خطة عملية وعاطفية تساعدك تبني ثقة بنفسك وتقلل الاحتياج إنك تدور على “حبيبة” كحل فوري للجروح الداخلية. 1) افهم السبب قبل الحل - اسأل نفسك: هل الفراغ ده ناتج عن وحدة مؤقتة بعد علاقة أو فقدان؟ أم نتيجة شعور عام بانعدام الهدف أو ضغط مادي؟ - لو بدأت تشعر بأعراض زي فقدان شهيّة، نوم مزعج، طاقة منخفضة جدًا، أو فقدان الاهتمام بالحاجات اللي كنت تحبها — فممكن تكون أعراض اكتئاب وتحتاج استشارة مختص. 2) ما تخليش علاقة تكون “علاج” - وجود شخص يحاول سد فراغ داخلي مؤقت ممكن يخليك تحت رحمة مشاعره وتصبح العلاقة غير صحية. الأفضل تبني نفسك. 3) خطوات عملية لبناء ثقة اجتماعية تدريجيًا - ابدأ صغير: حدّد هدف بسيط يومي أو أسبوعي — مثلاً: اتكلم مع زميل واحد بعد المحاضرة أو اسأل محاضر سؤال واحد في الأسبوع. - استخدم مداخل بسيطة: تعليق على المحاضرة، سؤال عن ملاحظات الدرس، استماع لآراء الآخرين. أمثلة فتح محادثة: - “عندي سؤال سريع في مادة X، ممكن تساعدني؟” - مارس التكرار: كل مرة حاول تتكلم مرة زيادة، ومع الوقت الثقة هتتحسّن. 4) نقص الثقة بسبب المال — نصائح عملية - مكانتك مش بمقدار المال: الكرم، الاحترام، الاستماع والذكاء الاجتماعي يخلّوك جذاب جدًا بدون تكلفة. - نظافتك ومظهرك مش مكلفين: قص شعر بسيط، لبس مخطط نظيف، واهتمام شخصي يعطي انطباع قوي. - فكر في مصادر دخل بسيطة للطلبة: دروس خصوصية، شغل حر عبر النت، أو فرص في الجامعة (مساعد تدريس، مكتبة). ده يقلل الضغط ويزوّد ثقتك. 5) اهتم بنفسك وبقيمك الروحية - اقضي وقت في عبادتك، قراءة قرآن، ذكر — ده يعطّي راحة داخلية ومعنى للحياة ويقلل الشعور بالفراغ. - اشترك في أنشطة طلابية أو مشاريع خدمة مجتمعية داخل الجامعة — هتتعرف على ناس بطريقة طبيعية ومحترمة. 6) متى تحتاج مختص؟ - لو استمر الإحساس بالفراغ لفترة طويلة، أو أثر على دراستك ونومك، أنصحك تتكلم مع أخصائي نفسي. في خبراء على Fedni ممكن يساعدوك بجلسات مهنية — ابحث في صفحة الخبراء لو حابب مساعدة مهنية متخصصة. 8) نصائح قصيرة وسريعة للتطبيق اليومي - هدف يومي: تحكي مع زميل واحد أو تطرح سؤال في المحاضرة. - هدف أسبوعي: شارك في نشاط جامعي واحد. - هدف شهري: استثمر في مهارة تزيد فرصك العملية (كورسات مجانية أو مدفوعة بتكلفة قليلة). أنت مش لوحدك، وخطوات صغيرة يوميًا هتجيب نتيجة. تحلى بالصبر وابدأ اليوم بخطوة صغيرة — وأنا معاك.
تم النشر الأربعاء، ٣ ديسمبر ٢٠٢٥
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا