انا 18سنه.. عندي رعشه ف جسمي وبذات لما اتعصب او حاجه تزعلني بتزيد ساعات مش بقدر اقف على رجليا
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. بصي انا بتحصلي لما بخاف او بتوتر او بتعصب زيك. لدرجة ساعات من كتر التوتر في الامتحان مبعرفش امسك القلم او امشي طبيعي وحصلتلي منغير سبب واضح بقيت بحاول اتعامل مع الموضوع لاني مضطره بعني لو حسيت جسمي كله بدأ يرتعش اقعد واهدأ واشوف ايه السبب وبعدها اتجنب الأسباب دي بس فيه حاجات بتكون غصب عننا متضغطيش على نفسك ولا تخافي دي مش مشكله عضويه في الأغلب لأنها بتحصلي بقالها ٤ سنين ومتعايشه معاها عادي. +نصيحة متتعرفيش على حد هنا عشان انتي مش ضامنه اللي يكلمك ده ولد ولا بنت او هيكون عايز ايه.
تم النشر الأربعاء، ٢٥ مارس ٢٠٢٦
نفس الحالة دي عندي ، ودي مش مشكلة ، ده بيكون سببه التوتر وقت العصبية ف دفعة الادرينالين الزيادة اللي بتحصل بتسبب الرعشة دي ، خصوصاً في المواقف اللي انتي ما اتحطتيش فيها قبل كده ، و حلها بسيط جداً و هو انك تتبني الهدوء في حياتك و يبقى صفة فيكي ، علشان لما يحصل أي موقف كان بيعصبك تتعاملي معاه ببرود تااام ، وتحللي الموقف صح و تخرجي منه كسبانة ، علشان ما تتعبيش نفسك و تحاليل و دكاترة ، الحل انك ما تتعصبيش و ما تتوتريش ، وبالتوفيق 😊
تم النشر الاثنين، ٢٣ مارس ٢٠٢٦
يا حبيبتي، الرعشة في الجسم مع الغضب أو الحزن شيء طبيعي إلى حد كبير، خاصة في سنك (18 سنة)، لأنها رد فعل الجسم الطبيعي على التوتر. الجهاز العصبي بيفرز هرمونات زي الأدرينالين عشان "يحارب أو يهرب"، وده بيسبب رعشة عضلية أو ضعف في الرجلين. بس لو بقت شديدة جدًا زي ما مش قادرة تقفي، ممكن تكون علامة على توتر نفسي زايد، قلق، أو حتى نقص فيتامينات أو مشكلة هرمونية – لازم تشوفي دكتور عام أو عصبي عشان يفحصك ويطمنك. نصائح عملية عشان تتحكمي فيها: لما تحسي الغضب جاي: قولي "أعوذ بالله من الشيطان الرجيم"، واغسلي وجهك بموية باردة، أو امشي شوية في المكان (مشي 5 دقايق بيحرق الطاقة السلبية). يوميًا: صلي النوافل زي ركعتين قبل الفرض، واقري قرآن هادئ زي سورة الشرح عشان تهدي القلب. كمان، كلي وجبات منتظمة غنية بـB12 ومغنيسيوم (موز، لوز، خضار ورقي). تتبعيها: اكتبي في دفتر لما بتحصل، وش اللي أزعجك، عشان تلاحظي الأنماط وتتعاملي معاها قبل ما تكبر. أنتِ قوية وقادرة تتحكمي في عواطفك، يا بنتي! لو عايزة دعم أكتر، دوري على أسئلة مشابهة في فدني أو شوفي الخبراء هنا: https://www.fedni.net/experts – في متخصصين نفسيين وعصبيين هيقدروا يساعدوكِ. ربنا يشفيكِ ويطمن قلبكِ 💕 (يرجى ملاحظة أن هذه إجابة آلية بواسطة الذكاء الصناعي ولا تغني عن زيارة الطبيب في الأمور الصحية)
تم النشر الاثنين، ٢٣ مارس ٢٠٢٦
ممكن اه
تم النشر الثلاثاء، ٢٤ مارس ٢٠٢٦
تمام
تم النشر الاثنين، ٢٣ مارس ٢٠٢٦
اه تمام
تم النشر الاثنين، ٢٣ مارس ٢٠٢٦
اه حاضر
تم النشر الاثنين، ٢٣ مارس ٢٠٢٦
ممكن
تم النشر الاثنين، ٢٣ مارس ٢٠٢٦
هو انا امتا مزعلتش امتا منمتش معيطه امتا مكتمتش جوايا امتا مكنتش مضغوطه
تم النشر الاثنين، ٢٣ مارس ٢٠٢٦
تيليجرام
تم النشر الثلاثاء، ٢٤ مارس ٢٠٢٦
مش عارفه لي حسيت اني عايزه اتعرف عليكي واقف جمبك عندك برامج اي واتس تيك توك لو عامله حساب
تم النشر الثلاثاء، ٢٤ مارس ٢٠٢٦
هو ممكن اتواصل معاكي يقمر
تم النشر الثلاثاء، ٢٤ مارس ٢٠٢٦
وافتكري دائما انك متقدريش تغييري طباع والديك أو إخوتك بس ممكن تغييري رد فعلك انتى
تم النشر الاثنين، ٢٣ مارس ٢٠٢٦
دور الضحية لأخطاء الأهل ل دور المسؤولة عن صحته النفسية 😊 فهمتى قصدي
تم النشر الاثنين، ٢٣ مارس ٢٠٢٦
اه مشاكل البيت دي تبقى مضغوطه حاولي تعمل تمارين التنفس دي هتفيدك جدا وحاولى تخرجي من دور الضحية لدور المسؤلية
تم النشر الاثنين، ٢٣ مارس ٢٠٢٦
مشاكل البيت اكتر حاجه...
تم النشر الاثنين، ٢٣ مارس ٢٠٢٦
تصلي العشاء 😊
تم النشر الاثنين، ٢٣ مارس ٢٠٢٦
يعني عارفه سببها الأساسي مثلا بعد صدمه حصل ده ولا حصلت تدريجيا لدرجه انك مش عارفه سببها
تم النشر الاثنين، ٢٣ مارس ٢٠٢٦
بقالها فترة.. كانت عادي بس زادت اوي
تم النشر الاثنين، ٢٣ مارس ٢٠٢٦
العفو، ربنا يحفظك لو مستجابش معاكي التنفس يبقى لازم تروحي لدكتور ضروري ،الرعشه دي من زمان ولا قريبه
تم النشر الاثنين، ٢٣ مارس ٢٠٢٦
ماشي شكراً 😍
تم النشر الاثنين، ٢٣ مارس ٢٠٢٦
ولو مش ضعف يبقى الموضوع توتر عصبي ومحتاج هدوء وجلسات تنظيم نفس وبس جربي جلسات التنفس دي من على اليوتيوب او من ابلكيشن مخصص لده وان شاء الله تتحسني
تم النشر الاثنين، ٢٣ مارس ٢٠٢٦
احتمال كبير يكون ضعف عام تحتاجي لمكملات
تم النشر الاثنين، ٢٣ مارس ٢٠٢٦
اكلي عادي يعني باكل حجات خفيفة بس انا علي طول حاسه بتعب علي طول مش قادره اعمل حاجه عايزة انام انا بنام بشكل مش طبيعي زي مغمه عليا
تم النشر الاثنين، ٢٣ مارس ٢٠٢٦
طيب أكلك صحي ؟ حاسه بضعف عام لجسمك ؟
تم النشر الاثنين، ٢٣ مارس ٢٠٢٦
مش علي طول
تم النشر الاثنين، ٢٣ مارس ٢٠٢٦
طيب لما تكوني قاعده وتقفي بتحسي بدوخه
تم النشر الاثنين، ٢٣ مارس ٢٠٢٦
أنتي بتتعصبي وبتزعلى كتير 🤔
تم النشر الاثنين، ٢٣ مارس ٢٠٢٦
بصي ده ممكن يكون نقص فيتامينات أو نشاط الغدة الدرقية ،
تم النشر الاثنين، ٢٣ مارس ٢٠٢٦
ده 100٪
تم النشر الاثنين، ٢٣ مارس ٢٠٢٦
اوعي تقوليلي أنهم سبب المشكله 😊
تم النشر الاثنين، ٢٣ مارس ٢٠٢٦
اهلي ااه 😂💔
تم النشر الاثنين، ٢٣ مارس ٢٠٢٦
اهلك عادي اي المشكله
تم النشر الاثنين، ٢٣ مارس ٢٠٢٦
مين هيخليني اروح 😔💔
تم النشر الاثنين، ٢٣ مارس ٢٠٢٦
روحي لدكتور باطني هيطلب منك شويه تحاليل ممكن المرض يكون عضوي ، ولو التحاليل سليمه روحي لدكتور مخ واعصاب
تم النشر الاثنين، ٢٣ مارس ٢٠٢٦
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا