انا مش عارفه اعمل ايه اي حاجه بتأثر في نفسيتي حاليا مخنوقه جدا يعني كل لما احاول اعمل حاجه برجع لنقطة الصفر حاسه بالوحدة رغم اني كله حواليا ونفسيتي تعبانه اوي وتوتر دايما
أولاً، أنا آسفة جداً إنكِ بتمري بهذه الفترة الصعبة، وأقدر تماماً شعورك بالاختناق والتوتر المستمر والإحساس بالوحدة رغم وجود الناس حواليكِ. ده شعور شائع لما الضغط يتراكم ويأثر على النفسية، وكل محاولة تبدئي فيها ترجعكِ للصفر بتزود الإحباط. خلينا نركز على خطوات عملية تساعدكِ تتجاوزي هذا الوضع تدريجياً دون الشعور بالعجز. ابدئي بتحديد مصادر الضغط الرئيسية في حياتكِ بشكل واضح، مثل كتابة قائمة صغيرة بالأمور اللي بتأثر فيكِ يومياً، ثم قسمي كل مهمة إلى خطوات بسيطة جداً لا تتجاوز 10-15 دقيقة، عشان ما ترجعيش لنقطة الصفر. ركزي على إعادة تنظيم يومكِ بجدول واقعي يشمل أوقات للعمل والراحة النشطة، مثل المشي الخفيف أو ترتيب الأولويات، مع الالتزام بقيم الإسلام في الصبر والتوكل على الله لتعزيز الشعور بالسيطرة. هذا يساعد في تقليل التوتر المتراكم ويبني تقدماً ملموساً. للتعامل مع الوحدة رغم وجود الآخرين، جربي تعزيز الروابط الإيجابية من خلال أنشطة مشتركة هادفة أو التفكير في كيفية دعم الآخرين، مما يعيد التوازن النفسي. إذا استمر الشعور بالتعب النفسي، يُفضل البحث عن استشارات متخصصة عبر تطبيق فدني للحصول على دعم مخصص. كمان، ابحثي عن أسئلة مشابهة على فدني لتستفيدي من تجارب أخرى وتكتسبي منظوراً إضافياً. أنتِ قادرة على تجاوز هذا، خطوة بخطوة.
تم النشر الثلاثاء، ٢٢ سبتمبر ٢٠٢٦
شكرا لحضرتك
تم النشر الأربعاء، ٢٣ سبتمبر ٢٠٢٦
على ايه أنا معملتش حاجه
تم النشر الأربعاء، ٢٣ سبتمبر ٢٠٢٦
على العموم لو حبه ان اكون جنبك ومعاكى واتابع معاكى يومك واسمعك أنا معاكى ومتقلقيش مش هزهق منك 😊 ده لو حبه
تم النشر الأربعاء، ٢٣ سبتمبر ٢٠٢٦
ربنا يكرمك بالأصلح والأحسن ان شاء الله
تم النشر الأربعاء، ٢٣ سبتمبر ٢٠٢٦
فعلا كل حاجه بتيجي مع التعامل
تم النشر الأربعاء، ٢٣ سبتمبر ٢٠٢٦
الثقه دى مش هتيجى فى يوم وليله دى هتيجى مع الايام والتعامل والشخص بيبان من كلامه وتصرفاته لان مش كل الناس ذى بعضها وكل واحد وليه تفكيره
تم النشر الأربعاء، ٢٣ سبتمبر ٢٠٢٦
عارفه كدا بس من كتر تعامل الاشخاص اكيد مش هنثق في حد
تم النشر الأربعاء، ٢٣ سبتمبر ٢٠٢٦
ونعم بالله أنا معاكى جدا وانتى عمرك ما هتلاقى شخص مضمون غير لما تتكلمى مع شخص وتحسى بلامان من ناحيته ودى هتيجى لوحدها لان طول ما انتى كده انتى إلى تايهه ومش عارفه تخدى اى قرار
تم النشر الأربعاء، ٢٣ سبتمبر ٢٠٢٦
ما هي بتفرق بس مشكلتنا بقينا مش عارفين مين كويس ومين لا علشان كدا بنحاول نكون مع ربنا لان الاشخاص مش مضمونين
تم النشر الأربعاء، ٢٣ سبتمبر ٢٠٢٦
طول ما انتى لوحدك انتى إلى تعبانه وربنا بيحبك عشان بيبعد اى حد بيكون وجوده ضرر ليكى والفكره مش بكتر الناس حواليكى الفكره فى إلى يفهمك صح ويسمعك صح دى فى حد زاتها بتفرق جدا
تم النشر الأربعاء، ٢٣ سبتمبر ٢٠٢٦
ده طبيعي بس لو انتي فضلتي كده وقافله علي نفسك عمرك ما هتكوني صحوبيات وكده فمن رأي حاولي تشيلي الجدران الي حوالين نفسك وتكوني صحوبيات وكده عشان في النهايه هما الي هيفدوكي
تم النشر الأربعاء، ٢٣ سبتمبر ٢٠٢٦
ان شاء الله يارب شكرا حبيبتي
تم النشر الأربعاء، ٢٣ سبتمبر ٢٠٢٦
حببتي عادي دي مشاعر بتحيلنا كلنا كل فتره كده وحاجه طبيعيه اهم حاجة انك متستسلميش للمشاعر دي ابدأ حاولي تخرجي نفسك من المشاعر دي زي انك تقعدي مع نفسك وتفضفضي وتقولي الي انتي حاسه بيه وتعيطي كمان بعدها هتحسي ان كل مشاعر الزعل دي راحت لانك ارتحتي نفسي في انك اتكلمتي وفضفتي واستعيني بالله وان شاء الله ربنا هيبعد عنك اي حزن 😍
تم النشر الأربعاء، ٢٣ سبتمبر ٢٠٢٦
بعمل كدا وبحاول وبصلي وبقرا قران عايزة اخلي ملجأي ربنا في كل حاجه بس مش عارفه ليه بلجا للأشخاص رغم انه مينفعش
تم النشر الأربعاء، ٢٣ سبتمبر ٢٠٢٦
حاسه بالوحده طب جربي كدا يكون أنيسك القران و ملجأك الصلاة جربي تتدبري للقران جربي تسمعي كلام عن ربنا جربي تحبي نفسك و تهتمي فيها و تراعيها من اي حاجه ممكن تأذيها زي علاقه صداقه او اين كانت جريي تعملي الحجات اللي بتحبيها جربي تصاحبي نفسك وتكوني ليها كل حاجه مصدر للحب و الاهتمام و الامان لنفسك بطلي تستني أي حاجه من اي حد ربنا يصلح حالك ❤
تم النشر الأربعاء، ٢٣ سبتمبر ٢٠٢٦
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا