لا اقدر على التخلص من ادمان الحشيش والعادة السرية في حياتي والتدخين ، انا شاب في العشرينات وهذه العادات تمحي شخصيتي وبرغم محاولاتي المستمرة إلا إني أعجز عن تركها
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته. التخلص من العادات السيئه بيحتاج تغيير كامل ما ينفعش ابقى بحاول في نقطه وساب الباقيين يعني ما ينفعش ابقى انا ما بيني وما بين نفسي بقول انا النهارده مش هشرب واوقف شرب وبعدين انزل اقضي اليوم كله فعلا ماسك نفسي وما اشربش ومش واخد معايا اي سجاير وبعدين انزل بالليل اقعد على القهوه مع صحابي اللي هم كلهم مولعين نفس السيجاره بتاعه الحشيش انا كده ما عملتش حاجه ما عملتش حاجه خالص فالمحاوله لازم تبقى مكتمله السايكل بتاعت التغيير لازم تكون مكتملة فانا لازم اخذ قرار حازم جدا مع نفسي لازم احط عواقب للقرار ده ان انا ما بيني وما بين نفسي التزم مع نفسي انا لو ما نفذتش اللي انا بقوله قدام نفسي ده هحط عقاب لنفسي ازاي عقاب اه هعقاب نفسي انا بدل ما الدنيا تعاقبني او صحتي تعاقبني هبدا ابعد عن المحيط اللي ليه علاقه بالكلام ده خالص هبدا اوقف اي اتصال ما بيني وما بين اي حاجه بتخليني اروح للحاجه او للعاده اللي انا عايزه اتخلص منها دي فلو في صديق هو حتى بيكلمني على الموضوع ده انا هوقف اتكلم معاه كل ده هيبقى في مرحله إن انا بخلص من العاده بعد كده لما ابقى زي الفل وقوي جدا والله اقدر بقى امشي اتواصل مع الناس دي مره ثانيه ولكن برده هيبقى بحدود وبمسافه ما تسمحليش ان انا ارجع انتكس واقع تاني.
تم النشر الثلاثاء، ٢٧ مايو ٢٠٢٥
مرحبًا أخي الكريم، أولًا أُحييك على صراحتك وشجاعتك في مشاركة هذه التحديات التي تواجهها، وهذا بحد ذاته خطوة مهمة جدًا نحو التغيير والتحسن. التخلص من الإدمان، سواء كان على الحشيش أو العادة السرية أو التدخين، ليس أمرًا سهلاً ويحتاج إلى صبر وإرادة وعمل منظّم، وفيما يلي بعض النصائح العملية التي قد تساعدك: الاعتراف بالمشكلة والاستعداد للتغيير: أنت بالفعل بدأت بهذه الخطوة، لذا حافظ على هذا التوجه الإيجابي. وضع خطة واضحة: حدد أهدافًا صغيرة وقابلة للتحقيق، مثل تقليل عدد مرات التعاطي أو الممارسة تدريجيًا بدلاً من محاولة الانقطاع المفاجئ. اجعل أهدافك مكتوبة وواضحة أمامك دائمًا. تغيير الروتين اليومي: حاول شغل وقتك بنشاطات مفيدة ومسليّة تبعدك عن الفترات التي تغريك فيها تلك العادات. مارس الرياضة، قراءة كتب مفيدة، تعلم مهارة جديدة، أو اشترك في أنشطة اجتماعية مفيدة. تجنب المحفزات: تعرف على المواقف أو الأشخاص أو الأماكن التي تدفعك لهذه العادات وحاول الابتعاد عنها قدر الإمكان. إذا استعملت الحشيش في أوقات معينة مثلاً، حاول استبدالها بعادات صحية. الاستعانة بالله والدعاء: الإكثار من الدعاء وطلب العون من الله عز وجل، فالتقرب من الله يزيد في الصبر والقوة الداخلية. الصلاة على وقتها، وقراءة القرآن، والذكر من أعظم وسائل تقوية الإرادة. طلب الدعم: لو شعرت بعدم القدرة على التغيير بمفردك، لا تتردد في استشارة طبيب نفسي أو مختص مدرب يساعدك في وضع خطة مناسبة. في تطبيق "فدني" يمكنك البحث عن خبراء متخصصين في الإدمان والمشاكل النفسية والتواصل معهم. الصبر والمثابرة: لا تحبط إذا وقعت في فخ العودة للعادات؛ هذا أمر طبيعي في رحلة التغيير. استمر بالمحاولة وكن لطيفًا مع نفسك، واستفد من كل تجربة كدرس. كل هذه الخطوات تحتاج منك أن تكون صادقًا مع نفسك، وأن تمنح نفسك فرصة جديدة كل يوم. وتذكر، التغيير ممكن، وأنت تستحق حياة صحية وسعيدة بقوة الله وبإرادتك. إذا أحببت، يمكنني مساعدتك في إيجاد خبراء مختصين يناسبون حالتك عبر فدني. كيف تشعر؟ هل تود أن نبدأ بوضع خطة أكثر تفصيلًا معًا؟ (يرجى ملاحظة أن هذه إجابة آلية بواسطة الذكاء الصناعي ولا تغني عن زيارة الطبيب في الأمور الصحية)
تم النشر الأحد، ٢٥ مايو ٢٠٢٥
في فيديو على اليوتيوب لدكتور عماد رشاد عثمان بيتكلم عن ازاي تبطل اي ادمان يعني لان مهما من حد قال دي حاجه وحشه قوي ولازم تتبطل بس فعلا بيبقى صعب جدا جدا الواحد يبطله
تم النشر الأربعاء، ٢٨ مايو ٢٠٢٥
انتا كدا ب**** صحتك يغالي عشان تبطل الاتنين مره وحده صعب بطل العاده السريه االاول وبعد كدا بطل حشيش ولو عاوز تبطل العاده السريه بسرعه بطل تكلم بنات
تم النشر الثلاثاء، ٢٧ مايو ٢٠٢٥
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا