بصي، المزاج فعلاً ممكن يتغير فجأة بسبب كذا حاجة: ضغط نفسي، قلة نوم، مشاكل متراكمة، أو حتى هرمونات. ساعات كمان الإنسان بيكون شايل جواه كلام أو مشاعر مش عارف يطلعها، فيبان في صورة ضيق أو تقلب مفاجئ. الحل مش سهل بس موجود: أول خطوة إن الواحد يبدأ ياخد باله من نفسه، يعني يدي لنفسه راحة وينام كويس يقلل التوتر على قد ما يقدر، ولو فيه حاجة مضايقاه يحاول يطلعها بالكلام مع شخص يثق فيه الحركة والرياضة الخفيفة بتفرق جدًا في تحسين المزاج وكمان مفيش مانع نستعين بمعالج نفسي لو الموضوع بيتكرر ومأثر على حياتنا وعلاقاتنا المهم متلوميش نفسك ولا تستغربي إن ده بيحصل، لأننا كلنا بشر، والمشاعر بتتقلب طبيعي. بس الأهم إزاي نواجه ونحافظ على سلامنا النفسي 🌸.
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا