ganna ♥️🪐

بصي، المزاج فعلاً ممكن يتغير فجأة بسبب كذا حاجة: ضغط نفسي، قلة نوم، مشاكل متراكمة، أو حتى هرمونات. ساعات كمان الإنسان بيكون شايل جواه كلام أو مشاعر مش عارف يطلعها، فيبان في صورة ضيق أو تقلب مفاجئ. الحل مش سهل بس موجود: أول خطوة إن الواحد يبدأ ياخد باله من نفسه، يعني يدي لنفسه راحة وينام كويس يقلل التوتر على قد ما يقدر، ولو فيه حاجة مضايقاه يحاول يطلعها بالكلام مع شخص يثق فيه الحركة والرياضة الخفيفة بتفرق جدًا في تحسين المزاج وكمان مفيش مانع نستعين بمعالج نفسي لو الموضوع بيتكرر ومأثر على حياتنا وعلاقاتنا المهم متلوميش نفسك ولا تستغربي إن ده بيحصل، لأننا كلنا بشر، والمشاعر بتتقلب طبيعي. بس الأهم إزاي نواجه ونحافظ على سلامنا النفسي 🌸.

اللي حصل معاكي تحرش واضح وده جريمة بيعاقب عليها القانون من حقك تبلغي في القسم أو تتواصلي مع وحدة مكافحة العنف ضد المرأة متلوميش نفسك أبدًا، الغلط كله عليه الخوف بعد اللي حصل طبيعي بس متسيبيش الموقف يمنعك من حياتك. لو تقدري كلمي حد قريب منك يساندك أو أخصائي نفسي يساعدك تتخطّي وربنا معاكي ي قمرى💗

ممكن يكون السبب نقص فيتامينات زي الحديد أو فيتامين د أو الزنك، وكمان التوتر بيأثر جدًا. جربي تعملي تحاليل وتاكلي أكل فيه بروتين وخضار وفاكهة، وابعدي شوية عن المكواة والصبغات. لو الموضوع زاد استشيري دكتور جلدية يديكي علاج مناسب وربنا يشفيكى ي قمرى💗

اولا طالما حضرتك كنت بتزاكر حلو ف اعدادى وكمان ف اولى وتانيه معنى كده انت تقدر تذاكر ف تالته هو اكيد اللى مأثر عليك كلام الناس وإن الثانوى صعب ومحدش بينجح كتير..... لازم يبقى عندك شجاعه الجهل لولاها مكناش هنعرف نعمل اى حاجه لاننا اصلا كنا بنتوقع الفشل من البدايه متفكرش ف مدى صعوبه المرحله ولا عدد اللى فشلوا قبلك دى هى الطريقه الممكنه للنجاح زى ما قال د.احمد خالد توفيق، اما لو حاصرتنا اشباح المخاوف قبل ما نبدا ف هتخرج الكلاب السودا المفترسه وهتمزقنا قبل ما نخطى خطوه واحده. اهم حاجه شجاعه الجهل. اتمنى ربنا يوفقك وإن شاء الله تعدى على خير وتبقى ناجح🤍✨

ممكن تتكلمى معاه وواجهيه وقليله أن أسلوبه متغير معاكى وخليه يقولك لو هو فعلا ارتبط أو لاء عشان متتعبيش نفسك من التفكير وتدخلى ف دوامه" لو "وكده عارفه إن الموضوع صعب اوى بس انتى لازم تواجهيه وتفهمى منه

ممكن تلجأ للكتابة اكتب كل افكار بتجيلك وكل حاجه سلبيه ف ورقه بعدين ممكن تحرق الورقه دى من جواك هتحس إنك ارتحت من مشاكلك وأنها مشيت خلاص

احيانا ممكن يكون هروب من الواقع او مثلا اكتئاب قله النوم أو النوم كتير من علامات الاكتئاب

فيه تطبيقات حلوه جدا ف تقويه اللغه منهم تطبيق دولينجو وده تطبيق مجانى الاول بيشتغل ب نت بعدين عادى بيشتغل من غير نت ده ممتاز اوى ف تقويه اللغه وكمان بيدخلك ف مسابقات مع ناس ف نفس المستوى وانتى خليكى واثقه ف نفسك وإن شاء الله خير وربنا يوفقك

مش حضرتك لوحدك اللى بتعانى من كده فيه ناس كتير بيحصل معاهم كده او ف فتره معينه الواحد خلاص طاقته وتحمله خلصت بس إن شاء الله خير وخلى املك ف ربنا كبير

الالمانى هير عبد المعز اسماعيل تحفه اوووى اونلاين لكن معرفش الاحياء بصراحه انا ادبى بس صحابى بياخدوا مع احمد سمير

حاولى ركزى على أهدافك واكتبى نقاطك السلبيه والحاجات اللي عاوزه تغيريها ف نفسك وحاولى كل يوم تغيرى من نفسك بالنسبه لوالدتك ممكن مثلا تقوللها ماشى أو حاضر حتى لو مش مقتنعه بس حاولى تبينى انك موافقه على كلامها وقوللها انك هتغيرى من نفسك وحاولى تثبتلها كده على قد ما تقدر

بصراحه سن المراهقه ده صعب شويه ف التعامل هى هتبقى شايفه نفسها كبيرة ومش عاوزه نصيحه حد حاولى تقعدى معاها وتكلميها براحه ممكن تحكى قدامها عن حاجات حلوه بتحصل ف حياتك لانك بتصلى أو هاتلها كتب او روايات تقرأ فيهم هتبدأ تنجذب للقرايه وتشغل وقتها

اللبس الشرعى ده اكيد مفيهوش مشكله لانك بترضى ربنا وكمان فيه شركات ليها لبس معين واسفه بس فيه شركات ممكن متقبلش بكده اصلا

عادى كلو بيجى عليه وقت أنه خلاص مش قادر يستحمل وبيبكى كتير ممكن تقرأى صوره البقرأ او تصلى ركعتين حاولى قربى من ربنا

العفو♥️🫶🏻

ممكن تخليه يحاول يشغل وقته بحيث ميفكرش ف كده ويقرب من ربنا اكتر وكمان الإنسان خطاء ف عادى يحصل كده المهم أنه يحاول يشغل وقته