انا مش عارف اتخطا صدمات قديمة ومش عارف اكمل حياتي مش بعمل حاجة غير اني بلوم نفسي عايز.اكمل. بس تايه
أخي العزيز، أشعر بكل صدق مقدار الألم والضياع الذي تعيشه الآن، وهذا بحد ذاته أمر طبيعي جداً لأن الصدمات القديمة تركت أثر عميق في قلبك وعقلك. لنكسر هذا الحاجز خطوة بخطوة معاً: التقبل والرحمة بالنفس لا تلم نفسك على ما حدث أو على الشعور الذي تعيشه الآن. كل إنسان يمر بأوقات ضعف وحزن. كن لطيفًا مع نفسك كما لو كنت ترافق صديقًا عزيزًا في محنته. فهم الصدمة والندم الصدمات تعيد تشكيل طريقة تفكيرنا وحساسيتنا. من الطبيعي أن تتألم وتجد صعوبة في الاستمرار، فهذه مرحلة تحتاج فيها وقت وعناية. لا تضغط على نفسك بشدة، ولا تتعجل الخروج من الألم. كتابة المشاعر والذكريات حاول تخصيص وقت للكتابة عما تشعر به، عن ماضيك واللحظات الصعبة. هذا ينظف ذهنك ويعطيك فرصة لترتيب المشاعر. تحديد أهداف صغيرة وقابلة للتحقيق لست مطالبًا بتحويل حياتك بين ليلة وضحاها. ابدأ بأشياء صغيرة تشعر أنك قادر عليها: مثلاً، أن تقوم بشيء تحبه لمدة عشر دقائق يومياً، أو أن تتحدث مع شخص آمَن أو تثق به. الاستعانة بالدعم المناسب من الحكمة أن تستشير خبير نفسي أو استشاري قادر على مساعدتك بطرق عملية وعلمية تتناسب مع ما تمر به. هؤلاء الخبراء يفهمون الصدمات وكيفية تخطيها. ولا تنسَ - وأقولها لك من قلبي - أن الصبر مع العزيمة هو طريق الشفاء. أنت لست وحدك، وربنا عز وجل لم يخلقنا إلا ونحن قادرون على تجاوز الصعاب، فما عليك إلا أن تبدأ بخطوة. إذا أحببت، يمكنك زيارة صفحة الخبراء على فدني هنا حيث ستجد مختصين يمكنهم معونتك بصورة أعمق وأشمل. وأخيراً، لا تتردد بالسؤال أو مشاركة مزيد مما تشعر به، فذكية معك دائماً. أدعو الله أن يمنحك القوة والراحة في داخلك قريباً.
تم النشر الخميس، ٢٩ مايو ٢٠٢٥
فيه مقوله بتقول من داس علي همومه انتصر ومن داست عليه همومه انكسر يعني لو حاولت تتخطي ولو جزء صغير من همومك هتنتصر وتقدر تتغلب عليها شوف الدنيا بإيجابيه كون انك تشوفها بإيحتبيه هتعدي والله وهتفرق معاك َهتعرف انك اديت للموضوع اكبر من حجمه وجلد الذات اكتر. حاجه مش جميله حاول كل لما تبقا هتجلد ذاتك اعمل حاجه انت بتحبها بدل جلد الذات
تم النشر السبت، ٣١ مايو ٢٠٢٥
أنا حاسس بيك والله، ومش لوحدك، كتير مننا اتعرض لصدَمات خلتنا نحس إننا تايهين ومش عارفين نكمل. بس خليني أقولك حاجة من القلب كده: اللي حصل زمان خلاص حصل، ومهما فضلت تلوم نفسك مش هتغير حاجة، بالعكس ده بيشدك لورا أكتر. اللي انت محتاج تعمله دلوقتي هو إنك تطبطب على نفسك الأول، تسامحها وتقول لها "أنا مش غلطان في كل حاجة"، وتحاول تبدأ من أول وجديد حتى لو خطوة صغيرة كل يوم. مفيش مانع تتعب، مفيش مانع تقع، بس أوعى تفضل واقع. لو مش قادر تواجه لوحدك، حاول تتكلم مع حد بيريّحك، أو حتى اكتب اللي جواك، بس طلع الوجع ده من جواك. صدقني، كل اللي انت حاسس بيه مؤقت، بس انت محتاج تصبر وتثبت لنفسك إنك تستاهل تعيش حياة أحسن. وافتكر دايمًا إنك مش تايه... انت بس محتاج تهدى شوية وتبدأ تمشي على مهلك وحافظ علي صلاتك الفروض ده كده كده .. زائد قيام الليل ، والله هيفرق معاك بإذن الله ❤️
تم النشر السبت، ٣١ مايو ٢٠٢٥
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته طالما انت عارف ان في حاجه معطله وفي حاجه مسلسلات منعاك ان انت تكمل حياتك وعامله لك عقبه كبيره وانت تايه مش عارف تبدأ منين او شوفت طرق كثيره بس مش قادر تستخدم اي حاجه منهم لوحدك فأفضل حاجه ان انت يكون معاك في صحبه في الطريق ده لحد ما يعني تتخلص من الازمه ومن كل الحاجات اللي مع الطلاق اختار الصحبه دي زي ما انت عايز ممكن تلجا لمختص تمام يمشي معاك الخطوات ويمشي معاك الرحله واحده واحده لحد ما تلاقي نفسك تعافيت وبقيت بقدر متزن تقدر تتحرك انت لوحدك وبعد كده اي حاجه تقدر تنفذها لوحدك من غير ما يكون في حد متابع معاك خطوه بخطوه تقدر تلجا لحد تكون تثق فيه يقعد معاك ويتكلم معاك وترتبهم مع بعض الخطوات وتقول هتبدا بايه وهتعمل ايه وهكذا اختار حد يكون معك لانه اللي تايه واللي عارف ان في مشكله مش قادر يتحرك فيها غالبا بيكون محتاج حد يشاركه الخطوات دي وده مش عيب ومش قصور منه في ناس بتعرف تقوم وتزق نفسها لوحدها وفي ناس بترتاح انه يكون في حد معاها وساندها في المرحله دي ما فيش مشكله خالص دور على حد يكون هو بالنسبه لك الانسب ان هو يسندك في المرحله دي يرتب معاك الخطوات يتابعك فيها وإن شاء الله تكون احسن.
تم النشر الجمعة، ٣٠ مايو ٢٠٢٥
قرب من ربنا
تم النشر السبت، ٣١ مايو ٢٠٢٥
ولما بتلوم نفسك هل بترتاح؟ ابدا تقلل الضغط عليك شوية لأن الماضي مش هتعرف تغيره، بس تقدر تتعلم منه.
تم النشر السبت، ٣١ مايو ٢٠٢٥
اكتب كل حاجه فى ورقه واى حاجه تيجى فى بالك وحب نفسك بجد وفكك انك تلومها او تجلدها طول الوقت لان انت لومتها طول الوقت اى اللى فرق ولا حاجه حاول تغير الفكره وحبها وشوف اى احتيجاتك ومشاعرك الصدمات متعبه جدا انصحككككككككك بشده تقرأ كتاب ابى الذى اكرهه (مش عن الوالدين بس عن اى صدمات )
تم النشر السبت، ٣١ مايو ٢٠٢٥
يعني نفسك اتهلكت وفوق ده بتلوم نفسك ... خلي المهلوك ده يعبر عن رأيه في اللي حصل ويزعل ويشتكي .. اديله الأمان انه يطلع .... فرغ حزنك بالكتابة على ورق وأكتب كل التفاصيل اللي حصلت بكل صراحة
تم النشر السبت، ٣١ مايو ٢٠٢٥
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا