في بعض الاحيان اشعر انني اعيش في وهم وان كل ما حولي ليس حقيقي وانني مجرد انسان نائم يحلم ،ولا أثق في الناس ولا أثق في نفسي وعلاقاتي العاطفية أغلبها فاشلة ،وأصبحت في نقط معينه من حياتي لا أتقدم للأمام بينما الجميع يتقدم بينما أنا كما أنا ،
لدى هاجس خوف أيضاً من صنف النساء وعدم إعطاء الثقه لهم بسهولة ليس من تجربه فقط وإنما مما أراه أمامي في المجتمع وأرفض الزواج ،
ولدى رهاب أجتماعي مع أقاربي فقط ،أعلم إني مريض وغير سوى ،أريد طبيب نفسى أن يشخص حالتي أن أمكن من هذا الموجز البسيط من حالتي .
أخي الكريم، أشعر بمدى صعوبة ما تمر به، وأنت لست "مريضاً غير سوي" كما تقول – هذه مشاعر وتحديات نفسية شائعة يواجهها الكثيرون، خاصة في ضغوط الحياة اليومية والمجتمعية. شعورك بالـ"ديرياليزيشن" (الوهم أو عدم الواقعية)، عدم الثقة، الرهاب الاجتماعي الانتقائي مع الأقارب، والتوقف عن التقدم قد يشير إلى مزيج من القلق المزمن، الاكتئاب الخفيف، أو آثار تجارب سابقة (مثل اضطراب ما بعد الصدمة)، لكن هذا ليس تشخيصاً طبياً دقيقاً – أنا لست بديلاً عن طبيب نفسي متخصص. خطوات عملية لتبدأ التحسن الآن: ابنِ ثقتك بنفسك تدريجياً : ابدأ يومياً بثلاث إنجازات صغيرة (مثل قراءة كتاب، أو ممارسة رياضة خفيفة). تابع تقدمك في دفتر – سترى الفرق خلال أسبوعين. تعامل مع الخوف من النساء والزواج : هذا هاجس منطقي من الملاحظات الاجتماعية، لكن ركز على بناء علاقات صحية أولاً. اقرأ عن "الزواج في الإسلام" من مصادر موثوقة، وابحث عن صفات الزوجة الصالحة لتعزيز إيمانك بالله في اختيارك. الرهاب الاجتماعي مع الأقارب : مارس "التعرض التدريجي" – ابدأ بمحادثة قصيرة واحدة يومياً مع قريب واحد. التقدم الشخصي : حدد هدفاً واحداً كبيراً (مثل تعلم مهارة جديدة عبر الإنترنت)، قسّمه إلى خطوات يومية. تذكر: الجميع يواجه توقفاً، لكن الاستمرارية مفتاح النجاح. لتشخيص دقيق وعلاج متخصص، زر صفحة الخبراء في Fedni: https://www.fedni.net/experts وابحث عن طبيب نفسي أو مرشد لاستشارة شخصية. كما يمكنك البحث عن أسئلة مشابهة في Fedni لقراءة تجارب الآخرين. أنت قوي وقادر على التغيير، يا أخي – ابدأ اليوم، وستجد السلام إن شاء الله.💪
تم النشر الخميس، ١٩ فبراير ٢٠٢٦
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا