ما هي التمارين الرياضية التي يمكن أن تساعد في تحسين صحة القلب . ؟
وما هي أعراض مرض القلب . ؟
تمارين الكارديو... يمكنك البحث أكثر عنها هي مثل المشي و الركض و المشي السريع و ركوب الدراجة و تمارين بالذراعين هي سهلة الجري أو الهرولة: تمرين فعال لصحة القلب وزيادة حرق السعرات الحرارية، ويمكن ممارسته لمدة 20-30 دقيقة من 2-3 مرات أسبوعيًا. ركوب الدراجة: سواء كانت دراجة هوائية أو ثابتة، تساهم في حرق السعرات الحرارية وتحسين اللياقة البدنية. السباحة: تمرين لكامل الجسم يحرق السعرات الحرارية ويساهم في بناء العضلات. المشي: نشاط سهل ومناسب لمعظم الأشخاص يمكن ممارسته بشكل مستمر. القفز على الحبل: تمرين عالي الكثافة يحرق الكثير من السعرات الحرارية في وقت قصير.
تم النشر الجمعة، ٥ ديسمبر ٢٠٢٥
الكارديو اي نوع كارديو انت تحبه جري مشي سباحه وهكذا وابعد عن الزيوت والاكل الملوث والي من بره وحاول تاكل كويس وهيلثي
تم النشر الأحد، ٧ ديسمبر ٢٠٢٥
التمارين الرياضية والاكل فاكهة وخضار والبعد عن التدخين والمدخنين والبعد عن اى حاجة تسبب التوتر لأن ده بيأثر على القلب
تم النشر الجمعة، ٥ ديسمبر ٢٠٢٥
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا