السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اللي بيحصل معاكي ده الدماغ بيولّع من التفكير الزيادة، والتوتر ده بيطلع في حركات زي نتف الشعر أو خبط الراس عشان يلاقي مخرج سريع للضغط. لما تحسي برغبة في انك تعملي حاجه من الحاجات دي اللي هي نتف الشعر أو خبط الراس، قومي فجأة غيري مكانك، امشي خطوتين، اغسلي وشك بميه باردة. جربي تسمعي صوت عالي شوية يقطع التفكير، أو اسمعي تلاوة هادية قبل ما تنامي عشان الدماغ يهدى. حطي حاجة دايماً في إيدك تلعبي فيها، أي حاجة، عشان الإيد متفضلش فاضية. ولو التوتر جامد أوي، اضغطي عضلاتك كلها ١٠ ثواني وبعدين ارخي، ده بيطلع طاقة مشابهة من غير ما تئذي نفسك. مش لازم تعملي كل ده مرة واحدة، جربي اللي ييجي في بالك أول ما تحسي أن الرغبه جت، المهم تقطعي اللحظة دي قبل ما تكبر. جربي حاجة من دول النهاردة أول ما يحصل، وقولي لي في تعليق على اجابتي الدنيا ظبطت ولا لا؟
تمام شكرا
تم النشر الجمعة، ٢ يناير ٢٠٢٦
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا