الترطيب: الحفاظ على شرب كمية كافية من الماء، خاصة في فصل الصيف.الراحة والنوم: الحصول على قسط كافٍ من النوم والاستراحة قد يخفف من الأعراض.التقليل من التوتر: ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو التنفس العميق للتقليل من التوتر والقلق، خاصة أثناء الامتحانات.التغذية الصحية: تناول وجبات متوازنة وتجنب الأطعمة الدسمة والمقلية التي قد تزيد من حدة الأعراض.مراجعة النشاط البدني: ممارسة الرياضة بانتظام ولكن بشكل معتدل، وتجنب الأنشطة الشاقة أثناء ارتفاع درجات الحرارة.
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا