مساء الخير يارب تكونو في احسن حال
انا مشكلتي عندي تروما من الضرب ومعظمنا اكيد عدت عليه طفوله تقيله شويه من اهله بس عادي مشكلتي بس ان بقيت بتفزع لما حد يرفع ايده وهو جمبي ل اي سبب بتخض وبرفع ايدي اكني بدافع عن نفسي واكنه هيضربني كدا اقدر اعالج المشكله دي ازاي.؟؟!
مساء الخير يا قمر، ربنا يسعدك ويخفف عنك. أول حاجة أحب أقولها لك إن اللي بتمرّي بيه طبيعي جدًا، والجسم بيحتفظ بالذكريات دي زي ما العقل بيحتفظ بيها، فالفزع التلقائي ده مش ضعف، ده رد فعل دفاعي اتكوّن من الطفولة عشان يحميكِ. علشان تعالجي الموضوع ده عمليًا، ابدئي بخطوة مهمة وهي الاعتراف بالمشكلة بدون لوم نفسك، وبعدين حاولي تتعرفي على المحفزات بالتفصيل (مثل رفع الإيد أو صوت عالي) وتسجّليها في مذكرة صغيرة عشان تقدري تتابعي التطور. بعد كده، ركزي على بناء شعور بالأمان في اللحظة الحالية من خلال أنشطة يومية بسيطة زي الرياضة الخفيفة أو الهوايات اللي بتحبيها، وده بيساعد الجهاز العصبي يتعلم إن الخطر انتهى. الأهم إنك تستشيري متخصصة نفسية متخصصة في علاج الصدمات، لأن العلاج السلوكي المعرفي أو تقنيات إعادة المعالجة بيساعدوا كتير في حالات زي دي، وهيتقدملكِ أدوات مخصصة لحالتك. كوني صبورة مع نفسك، التغيير بيحصل تدريجيًا، وأنتِ قادرة تتجاوزي ده خطوة بخطوة. لو عايزة تتكلمي أكتر عن أي جانب، أنا هنا.
تم النشر الجمعة، ١٢ يونيو ٢٠٢٦
السلام عليكم، كتاب أبي الذي أكره د. عماد رشا موجود فيه حلول لـ كل العقد بتاعت الطفولة، وكمان د. عماد رشا عامله سلسلة التحرر من الماضي، رائعة أعتقد مواد د. عماد رشا هتساعدك جدًا جدًا جدًا جدًا بجد
تم النشر الجمعة، ١٢ يونيو ٢٠٢٦
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا