وعليكم السلام ورحمة الله يا حبيبتي، حزنك واضح ووجعك حقيقي. كلامك مؤلم وأنا آسفة إنكِ بتمرّي بكده. خليني أوقف معاكي خطوة بخطوة وأديك نصايح عملية وداعمة تقويكي وتساعدك تتعاملي مع الموقف. أولاً — اعتبار مشاعرك صحيحة - اللي بتحسيه طبيعي ومبرر: الإهمال أو المقارنة من الأم بتجرح جداً. مش غلط إنّك تزعلِي أو تزعلِي من كلامها أو تصرفاتها. مش لازم تتحمّلي الإهانة بصمت. - حاولي ما تلومي نفسِك. حب الأم ما يكونش مقياس لقيمتك أو نجاحك. أفكار عملية للتعامل اليومي مع أمك 1) قلّلي توقعاتك الواقعية منها - لما نقّص التوقعات، الألم يقل. مش لازم تكوني علاقتها هي مصدر تحديد قيمتك. 2) حطّي حدود بسيطة ومحترمة - لما تتعرضي لعبارات جارحة قولي رده قصيرة وثابتة: "الكلام ده مؤذي وأنا مش هسمح إنه يتكرر." أو "أنا مش هتكلم دلوقتي لو هتتعاملي معايا بالشكل ده." 3) لغرض تواصل أفضل: استخدمي "أنا" بدل "أنتِ" - مثال: "لما بتتقولي كلام زي كده بحس إني مجروحة ومش قادرة أركز. محتاجة دعم بدل النقد." هذا أسلوب أقل تصادماً ويقدر يوصل مشاعرك بدون جعْل الطرف الآخر يدافع. 4) اختاري وقت مناسب للحوار - لما تكون هادئة وطبيعية، طلب لقاء قصير: "ماما ممكن نتكلم دقيقة؟ في حاجة مضايقاني وحابة أشرحلك." جهزتي نقاط بسيطة قبل الكلام. التعامل مع المحسوبية والمقارنات - حاولِي تقليص المقارنة: لما تشوفي أمور بتتكرر زي تدليلها لأخيك أو بنت خالتك، قولي لنفسك: "مش كل حب واضح، وبعض الناس بتعبّر بطريقة مختلفة." لكن هذا لا يعني قبول الإساءة. - بدل ما تحاولي تحصلِي على محبتها بالإثبات المستمر، ركزي على بناء حياتك وأهدافك؛ النجاح والهدوء النفسي هما أقوى رد. تقوية نفسك نفسياً وعملياً - سجلي إنجازاتك الصغيرة يومياً في ورقة؛ حتى خطوات بسيطة (صحيتي بدري، خلصتي جزء من مهمة) بتقوّي الإحساس بالاستحقاق. - اشتغلي على هدف عملي/تعليمي بسيط قصير المدى — ده يمنحك استقلالية وثقة. - فكري في دعم مهني: استشارة مختص نفسي أو مدرّبة حياة تساعدك ترتيب أفكارك وخططك. تلاقيهن على صفحة الخبراء في فدني https://www.fedni.net/experts من المنظور الإسلامي - ادعي ربنا وصلي لراحة قلبك؛ الدعاء والذكر يساعدان على تهدئة النفس ويزيدان الصبر، لكن أيضاً لا نعوّض العمل بالدعاء فقط — نطلب القوة والعلاج العملي معاً. - احترمي أمك قدر المستطاع، لكن الاحترام لا يعني السماح بالإهانة. جمل جاهزة ممكن تستخدمينها عند المواجهة - "أنا بحبك، لكن الكلام اللي بتقوليّه بيجرحني. محتاجة احترام." - "أنا مش هقدر أتحمل النقد المستمر. لو الموضوع مستمر هآخذ مسافة بسيطة لحين ما أرتب نفسي." - لو ما تقدَّرش الكلام: فكري تكتبي لها رسالة أو رسالة صوتية عشان تعبرِي بدون انقطاع. - برضه أنصحك تبحثي عن أسئلة مشابهة على فدني ممكن تلاقي إجابات وتجارب ناس تانية. في النهاية: مش لازم تعيشي على أمل إنها تتغير. قيمتك داخلك، وأنتِ تستاهلي احترام وحياة هادية.
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا