السؤال عام شوية بس هحاول أبسط لك الإجابة قدر الإمكان مش كل الصدمات نقدر نمنع حدوثها لأن كتير منها خارج عن إرادة الإنسان! ولكن الشيء اللي نقدر نتحكم فيه هو رد فعل الإنسان واستجابته للصدمات، تخيل ان الصدمة النفسية زي الصدمات الجسدية مش هتقدر تمنع كل الحوادث ولكن حادثة تذدي لوفاة شخص ضعيف وشخص آخر يصاب بجروح عميقة وثالث يصاب بخدوش هنا درجة الإصابة مختلفة بناء على قوة الشخص واستجابة مناعته الجسمية وبنية جسمه والنفسية زي كدا نقوي المناعة النفسية نفهم نفسنا نتقبل المشاعر بدل مقاومتها ممارسة اليقظة العقلية الكتابة العلاجية تنظيم اليوم "نمط يوم صحي" طلب المساعدة والدعم من مختص تنظيم التنفس إعادة هيكلة البنية المعرفية "نغير أفكارنا السلبية" علاقات اجتماعية صحية تدريب الامتنان تخصيص وقت للمتعة
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا