عاوزه اعرف ازاي افهم مشاعري وازاي اقدر اقول اي الي مزعلني وافهم نفسي لاني تايهه لأقصى درجه وازاي اعرف اي الي في شخصيتي
أول حاجة، أنا فاهمة تمامًا إن الشعور بالتيه ده بيخلي الواحدة تحس إنها مش عارفة نفسها ولا مشاعرها، وده أمر طبيعي جدًا في مراحل كتير من الحياة، خاصة لو في ضغوط أو تغييرات. الخطوة الأولى لفهم نفسك هي تبدئي بملاحظة مشاعرك بدون حكم، يعني لما تحسي بحاجة مزعجة، توقفي لحظة واسألي نفسك: "إيه اللي حصل قبل كده اللي خلاني أحس كده؟" ده بيساعدك تربطي المشاعر بالأحداث وتفهمي السبب الحقيقي. عشان تقدري تعبري عن اللي مزعلك، جربي تكتبي يوميات بسيطة كل يوم: اكتبي الموقف، الشعور، والسبب اللي تفتكريه. مع الوقت هتلاحظي أنماط زي "أنا بزعل لما أحس إن حد مش مقدر جهدي"، وده هيخليكي أوضح في التعبير عن نفسك مع الآخرين. بالنسبة لشخصيتك، راقبي ردود أفعالك في مواقف مختلفة، مثلًا لما تكوني لوحدك أو مع ناس، ولاحظي القيم اللي بتجذبك زي الصدق أو الاستقلال، لأن الشخصية بتتكون من هذه التفاصيل المتكررة. من منظور إسلامي، التأمل في النفس (المحاسبة) ده أمر محمود، فحاولي تخصصي وقت يومي للتفكير في نعم الله عليكِ وكيف تقدري تطوري نفسك. لو استمر الشعور بالتيه، ممكن تبحثي عن أسئلة مشابهة على فدني عشان تشوفي تجارب الآخرين وتستفيدي من وجهات نظر إضافية. أنتِ قادرة على التقدم خطوة بخطوة، وكل محاولة للفهم بتقربك من نفسك أكتر.
تم النشر الخميس، ٩ يوليو ٢٠٢٦
طلعي مشاعرك ومشاكلك علي ورق هاتي كشكول واكتبي في صفحه عنوانها مثلا ايه اللي نفسي احققه؟ صفحه تانيه ايه اللي بيزعلني؟ صفحه تالته.. ايه اللي معطلني اني مبدأش اعمل الحاجات اللي عايزاها... شوفي ايه اللي موقفك مكانك... الموبايل والسوشيال ميديا؟ امسحيها ونزليها مره بس ف الاسبوع مثلا... شوفي العطله ايه سببها بدل ما تشتكي بس ابدأي حلي... دوري جواكي علي اللي منعك واكتبيه في ورقه وحليهم واحده واحده
تم النشر الأحد، ١٢ يوليو ٢٠٢٦
اكتبي علي الورق اللي بتفكر فيه مهما كان صغير أو مهما كان تافه مثلا لو اللي مزعلك مشكلة مع صاحبتك فضي دماغك علي الورق و لو خطر في بالك في النص انك عايزة آيس كريم مثلا اكتبي لو تحطي الفوضى اللي في دماغك علي الورق و تشوفيها بعينك أحسن مليون مرة من أنك تسيبها في دماغك الشيطان يخشلك من مليون باب علشان يحسسك باليأس و الإحباط
تم النشر الأحد، ١٢ يوليو ٢٠٢٦
دا على حسب الموقف اللي بتفكري فيه ولا بتفتكري حاجات كتير ف نفس الوقت !
تم النشر السبت، ١١ يوليو ٢٠٢٦
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا