اقتصدي على اد ما تقدري وحاولى تعملى اكلات صحيه ف نفس الوقت مش بتحتاج زيت كتير موجود حاجات زي دي على اليوتيوب اسمعيها هتاخدي فكره
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا