DYFSHA ♡

اقتصدي على اد ما تقدري وحاولى تعملى اكلات صحيه ف نفس الوقت مش بتحتاج زيت كتير موجود حاجات زي دي على اليوتيوب اسمعيها هتاخدي فكره

كذا حاجه بنسبالى بيكملوا بعض اول واحده قالها ليه دكتور جامعه كان بيعملها بيذاكر عادي ويراجع دايما يعني مش بيسيب اللى ذاكره اكتر من شهر لا بيراجع دايما وتاني حاجه كانت الافضل بنسبالى كنت بحضر الدرس يعني مذاكره على خفيف نفعت معايه لدرجه كنت بحل الواجب ف الحصه للن بيبقي كتير اووي واخر حاجه دي كنت بعملها لما مبكنش فاكره اللى انا ذاكرته وبيبقي الوقت ضيق هيا الحل الكتير وكان السؤال بيتكرر فا لو غلطت مره اتنين التلاته لا وقبل ما تبدا مذاكره اقراء قران اللى تحبه ولو خمس آيات وبعد ما تخلص نفس الحوار ولما ابقي مضغوطه ومعنديش وقت والدرس فيه تفاصيل بنساها بكتب دا على ستكي نوتس وبعلق بقا ف التلاجه ف الطرقه ف الباب فوق مرايه الحمام دا غير اللى فوق مكتبي وكل ما اعدي عليهم حتي لو مش هقرأ بس مجرد ما اخد بالى من الورقه بفتكر انا كاتبه اي مجهد شويه بس الوقت كان ضيق الحاجات دي كلها مكنتش بعملها مع بعض ♡♡ بالتوفيق

ف البدايه متشتتيش نفسك ابدئى واحده واحده قليل مستمر خير من كثير متقطع و دي افضل حاجه هينفعك تطبيقها ف تعلم اللغات مبدأيا اهم لغه الانجلش بعدها لو هتتعلمي لغه تانيه الماني او على حسب انتي بتحبي اي فكري ف كورسات تنميه بشريه وبعدها كورسات تخص الكمبيوتر زي كورس icdl واقرئى كتير دا هيساعدك تحددي انتي عايزة اي

هبدا باهم حاجه اتعلمتها اني باخد قرارتي بنفسي وتاني اهم حاجه مش باخد قرراتي بناءا على تجارب اللى بسمعها بالعكس بحب اجرب بنفسي وبعدين احكم اكتر حلجه ندمت عليها الكتمان صمتت ف اغلب المواقف ردود فعل زيرو وبعدين بنفجر على حلجه تافه النصيحه دي مكنش نفسي حد يقولهالى لاني عرفاها وبطبقها شويه وهيا بدعم نفسي بنفسي

لو اثار الحبوب دي عامله حفره مش مجرد لون غامق دي كدا محتاجه فعلا دكتوره غير كدا ابدئى روتين لبشرتك هتبقى حلوة اوى بس استمرى انا استخدمت حاجات كتير اللى جاب نتيجه فعلا محلول كلندسول كنت بجيب قطن بتاع الودان واحط كميه صغننه ف غطا الازازه وبالودانه واحط على بشرتى منها مهم طبعا ازاى تستخدميه بس مش لاقياه ف الصيدليات حاليا احلى تركايه بقا انك تغسلى وشك بغسول فيه شاى اخضر قبل ما تنامى او اى غسول عموما

انتي لازم تزوري دكتور متخصص هيساعدك جدا لان الموضوع واصل لانتحار

ربنا يصبرك دا اللى هيدخلك الجنه افتكري انك هتشوفيه فى الجنه فا اسالى ربنا يصبرك ومتزعليش ربنا يرزقك الذريه الصالحه

للاسف غلطتي لما فتحتيلها الباب ولكن حاولى تصلحي غلطك دا قبل ما حاجه تحصلها برا الدنيا مش امان خاالص حاولى تدوري عليها ف اسرع وقت وياريت تشوفيلها متخصص يتعامل مع حالتها انتي بتقولى 35 سنه دي لسه صغيره يعني مش كبيره اووي بصي لو مش مقتدره اوي توديها لحد يعرف يعالجها انتي ممكن تكلمي سمر نديم صاحبه دار زهره مصر عندها دكاترة نفسيه ممكن تخلي حد منهم يساعدها ربنا يشفيها يارب ويرجعلها صحتها وعافيتها

فى دكتورة اسمها اسماء سعيد وليها كمان فديوهات على اليويتوب خدي فكره لو عجبتك احجزي انا سمع فديوهات ليها ممتازة لكن مجربتهاش شخصيا

لا طبعا مافيش حاجه زي دي الدنيا ما هيا الا اختبارات هتنجح هتدخل الجنه هتسقط انت عارف الاجابه اخر الصبر على حال الدنيا والابتلاءات والمشاكل وتقوم وتقع مكافأه كبيره ربنا يجعلنا من اهل الجنه يارب مهما حصل خلى دايما باب مفتوح لرحمه ربنا اذكر الله واستغفره

اوعي قلبك يتلهي بالدنيا فكري دايما ف الجنه بس ازاي عرفتي ان فيه قبول للامير دا من صورة الشكل يديكي انطباع غالبا بيبقي مختلف تماما عن الشخصيه وغالبا انا عرفت الامير دا😂😂

الدماغ بتحب الراحه عقلك حاسس بضغط فا انسب وارقرب حل ليه انه يخليك تنام

احساسك بالضغط النفسي ليه عامل قوي جدا استودعي الله مستقبلك وخلي النيه لله من المذاكره وتاني حاجه الاكل والرياضه جربي اي حاجه تنسيها تكتبيها ف ستكي نوت او اي ورقه وتراجعي دايما عليها سريعا مش ههتنسيها

تخطي فكره الضغط ويا تجيب مجموع كليات القمه والا الناس هتاكل وشك ومستقبلك هيضيع دا هيساعدك جدا جدا الجانب النفسي مهم عايزة افولك ان 4شهور دول حلوبن لو شديت فيهم الامتحان مش هيبقي بالصعوبه اللى متخيلها خالص القلق والخوف مصعبينهم بس خلي نيتك لله فى الاول وف الاخر واستودع الله مستقبلك واعمل اللى عليك

جربي منتجات ERA Care دا اسم صفحتهم بس حددي مساميه شعرك اي دا هيساعدك جدا تختاري اي مناسب لشعرك استخدمي كيس مخده ستان هيخفف الهيشان خالص ومش هيمتص الزيوت اللى في شعرك بالتالي مش هيبقي هايش

اختارتي التوقيت الغلط انا حاسه كدا ولكن عادي طبيعي تزعلى بس افتكري انه عادي كلنا بنمر بمواقف محرجه اتعلمي منها ومتكررهاش اف

وعليكم السلام ورحمة الله يستحسن تروكي لدكتور يشخص حالتك افضل وبالمرة تطمني مش شرط يكون المرض اللى فى بالك فيه برضو الغدد الليمفاويه بتعمل كدا بس الموضوع دا ميتسكتش عليه برضو اكشفي

هو مش زهق دماغك بتفصل دا طبيعي المفروض تذاكرى حوالى ساعه او ساعه الا ربع وعشر دقايق راحه بس متميكيش الفون في الوقت دا لا روح اعمل حاجه تاكلها او تشربها اتحرك شويه كا رياضه وارجع تاني

بيبقي فيه شغل call center او customer service في شركات الاتصالات فيه اكونتات عربي هتعاني على ما تلاقي بس جرب وايا كان هتشتغل اي اوعي تسيب دراستك ومذاكرتك والشغل ياخد كل وقتك

ربنا حاسس بيكي ادعي يصبرك ويقويكي بدال ما تفكري ف الانتحار

حببتي ثانويه صعوبتها فا الضغط النفسي ولكن لما توصلي لكليه هتاخدي اضعاف المنهج اللى عندك اعملى اللى عليكي ومتحطيش نفسك في ضغط نفسي خففي من عليها طريقك وحياتك مكتوبه يمكن ماتمشبش زي ما انتي عايزاها ولكن السعاده مش بس في اللى دماغك صورتهولك واللى هيصبرك هو ايمانك ان ربنا كاتباك الخير وانك تعملى اللى عليكي ودا مش هينجح لو بتقارني نفسك بغيرك

اشتغل وادرس يومك هيبقي زحمه مش هيبقي عندك وقت

اللبسي جيبه صك فيه نوع كدا بيكون قماشته خفيفه شويه علشان في الصيف متضاقكيش

ربنا يهديها يارب ويحفظهالك خدي بالك من صاحبها اعرفي هما مين

اعرفي شخصيه مامتك وازاي تتعاملى معاها علشان الموضوع دا هياخد منك طاقه كبيره خاصتا فى ٣ث هتحسي بفرق كبير لما تبدئوا تفهموا بعض هياخد منك وقت انك تكسبيها ولكن يستاهل المحاوله مليون مره من راي تخصصي التاب بتاع المدرسه للمذاكره والفون يكون حاجه لوحده علشان التشتت بالنسبه لصلاة او الرياضه او الاكل الصحي او النفسيه دي هتقومي وتوقعي كتير دا حالنا كلنا وحال الدنيا واحلى حاجه بقا متنسيهاش ان اي حاجه مهما كانت اي خلى النيه من انك تعملها خالصه لله وهتلاقي توفيق من ربنا اكتر حاجه انا لاحظتها ان لما باجي اللتزم على الصلاة على سيدنا محمد بحس بتيسير في يومي كدا وسهوله في حاجه بعملها بتكون متيسره فهماني فا جربي وربنا يرزقك حلمك ي جميل

مش عارفه ممكن تستخيري ربنا انا برضو جالى خاص وحكومي بس حكومي كليات مش حابه ادرسها فا دخلت معهد فني تجاري معهد حكومي مصاريفه مكلفتنيش كتير هو سنتين وف سنه تانيه لازم مجموع فوق ٩٥ علشان ادخل كليه تجاره او كليات تانيه زي كليات التكنولوجيا بس اعتقد خاص برضو

اتعلم ازاي تنجز فى اي حاجه انت بتعملها حتي لو خلصت ثانويه ف الكليه هتبص تلاقي نفسك ميدتيرم بعده فاينل فل هتبقي مضطر تذاكر الترم كلو ف الكام يوم قبل الامتحان

لحظه انتي 3ث دفعه 2019 ازاى فضلتى ل 2024 3ثانوي ليها فرصه نعيدها 4سنين بس

انا بعتزرلك اني بقولك كدا ولكن انتي سواء دخلتي او مدخلتيش هتتحسبلك سنه رسوب وانتي بتقولى ان دي الاخيره ليكي يعني لازم تدخلي بصي انا قصتي ف الثانويه العامه تشبهلك فى حاجات ولكن انا برضو مادركتش نفسي ف ال4 شهور ذيك واتاخرت فا عايزة اقولك عندك وقت بس احساسك بالضغط وبسبب نفسيتك حاسه ان دا مش وقت كافي ولكن ال4 شهور على 3 مواد كويسين جدا انا دخلت معهد فني تجاري سنتين وبعده ادخل 2 كليه تجاره على طول تعالى شوفي الواحد بيذاكر التيرم كله ف الكام يوم اللى قبل الامتحان وبيدخل ويجيب تقدير مش عارفه اقزلك ا ولكن انا الدنيا افضل بعد ما تخطيت الثامويه فا يستاهل تعافري ال4شهور لو احتجتيني ف مساعده ابعتيلى واه انا برضو مكنتش باخد دروس ولا مراجعات و ملخصاتي اغلبهم كانوا على التلفون pdf

طب انتي مجموعك كان يدخلك اي عادي تقدمي السنه دي لكن متدخليش خاص ادخلي حكومي افضل علشان المصاريف متضطريش تنزلى تشتغلى زياده وتضغطي نفسك وتسيبي وقت لدراسه

الاستغفار عامل زي غلطت فى حد وبتقوله آسف فى الاول هتستتقل الكلمه ومش عايز تقولها بس مع ترديدها هتتدرك غلطك وبتالى ضميرك هيأنبك ممكن انت ف حاله فتور لدرجه مش مدرك حجم الذنب فا لو حتي ضميرك انبك مش زي زمان خصص وقت للاستغفار وكمان نعمه الشكر انك تشكر ربنا وتتأمل اد اى هو سترك رزقك هيخلق حاله رضا دا هيساعدك فى كذا حاجه ومنها انك هتقرب بسرعه من ربنا وعلاقتك هتبقي افضل

تقطعي علاقتك مع اللى حوليكي مش حل واحتمال كبير يجيب نتيجه عكسيه فا لا انتي ممكن تختصري شويه تدي مساحه لنفسك تظبطي دنيتك تفكيرك اسمعي من نا بتتكلم عن الثقه بالنفس مش هتعرفي تعملى دا لوحدك رغم ان اكتساب الثقه بالنفس مش بالكلام بالخبرات ولكن الملام النظرى مهم علشان تطبقي بيه في كتير اوي اتكلموا عن دا ومنهم دكتور ابراهيم الفقي الفقي بحب اسمعه جدا طريقته مش متكلفه كتبه تحفه اتكلم عن العقل اللاواعي انصحك تسمعي الحلقه دي اما بالنسبه انك تشكي وتفضفضي لحد من صحابك فا دا مش افضل حل بجد نهائى هما بيضحكوا عليكي بالتالى مش مهمه عندهم مش قريبه بنسبالهم

ممكن قصده كاستخدام شخصي مش كميات يعني

علشان تعرفي تاخدي قرار صح مينفعش بحالتك دي علشان عارفه احساس التوهان كدا كدا مش هتلاقي نفسك غير لما تقربي من ربنا وتهتمي بالصلاتك فل مضيعي شوقت اكتر علشان ف حاجات لازم تاخدي موقف فيها زي خطوبتك مثلا

باب التوبه مفتوح هتحس دايما جواك ان لا ربنا مش هيقبلها دا مش حقيقي دي وسوسه الشيطان هتحس بدا فاا خد بالك وذكر نفسك دايما افتكر ان طبيعي جدا كمان هتحس ان نفسك الاماره بسوء اقوي مع وسوسه الشيطان فا خليك مدرك ةن تصرفاتك بناءا على كدا فاهمني الشيخ الشعراوي اتكلم عن مواضيع كتير مهمه هتفيدك اسمعه دور على الحلقات قوي انت محتاج تسمع وتفكر علشان اللعبه هنا نفسيه فاهمني افضل حاجه بحسها اسرع طريق للقرب من الله هيا الاستغفار وتسمع قرآن بصوت شيخ بتحبه الطريق صعب وطويل ولكن متيأسش وربنا شايفك بتحاول

افكار مشوشه عقلك يعني فيه حاجات كتير بتفكري فيها بنفس الوقت ومتلخبطه على جلد ذات على افكار من الماضي عك ف دماغك بمعني الكلمه ولا انتي عارفه توصلى لحاجه تعملي اي بقا والله معرفش على حسب بنسبالى انا بروح اشتغل او انام وفى البدايه كنت برتكب جريمه ف حق نفسي واسمع اغاني واعلي الصوت

متحاوليش تداري حاجه بحاجه بالعكس تخيلى عالجي اثار الحبوب هياخد منك وقت ولكن هتوصلي لنتيجه حلوة لو اثار الحبوب دي من سنين ومعلمه جامد كدا محتاجه تروحي لدكتور يشوف هيعملك تقشير ولا اي

اول حاجه افتكري واقتنعي ان قليل مستمر خير من كثير منقطع تاني حاجه حطي نفسك ف وسط بيئي مناسب للمذاكرة سواء اصحاب روتينك انتي اليومي افتخري دايما وحسي بانجاز لما تذاكري ولو جزء صغير متقارنيش نفسك بفلان ذاكر اد اي واهم حاجه الانجاز لان ف نوع من الناس ممكن تقعد يوم كامل ف درس بحجه ان بذاكره بضميرر لا بالعكس لو عايز تذاكر بضمير اعمل تلخيص حل كتير وراجع اكثرررررر

الخنقه اللى بدون سبب بنسبالى فى الاغلب هيا مصدرها الروح بسبب تقصيرنا من النحيه الدينيه حتي لما بتجي ف وقت الخنقه دي بذات تسمع قرآن بصوت هادي او تقرأ بصوتك باسلوب هادي بترتاح شويه ولكن لو ف افكار مشوشه عقلك مش هتحس بدا

بصي هقولك حاجه فى بيدجات بتنزل بوست باسماء اغلب مدرسين الثانويه لكل المواد بس انا مقتنعه اني لازم ادور لوحدي انا بفهم من مين كنت ادخل يويتوب واكتب اسم الدرس واسم الماده يطلعلى اقتراحات كتير اوي بقعد اسمع واجرب وبسوف فاهمه من مين وبكمل معاه رغم ان كان ف مدرسيين مشهورين بس مش بفهم منهم دا مش فشل مني لا كل دماغ ليها طريقه بتفهم بيها مختلفه عن التانيه

تعرفي كل اللى بتقوليه حصلى بالظبط دا محاولات الشيطان انه يبعدك عن طريق ربنا سبحاانه وتعالى ومحولاته فى الخطوة التانيه يشكك فى وضوئك وصلاتك ولن ربنا مش هيتقبل صلاتك هنواجه دا ازاي بصي قويي ايمانك بالله هتعملى كدا ازاي اسمعي شيوخ او اي داعيه بتتكلم عن ربنا تقدري تقولى المعركه هنا نفسيه فا قوي نفسيتك دينيا علشان تقدري تواجهي دا وخلى بالك طبيعي جدا هتقعي بس هتقومي تاني

عادي بس المهم انك تتعليمهغ لانك لو ف مصر للاسف اعتقد مافيش حاجه اونلاين وليها دخل ثابت الا اعرف ناس ليفل c1 بيشتغلوا من البيت ومرتب حلو جدا بس عندهم خبره مثلا ف المبيعات على حسب الشركه بس للامانه شغل خدمه العملاء مش افضل حاجه

انتي بتفكري تعملى توريد او مكياج دائم علشان تخفي حب الشباب ليه يبنتي انتي عايزة تدمري بشرتك

لو عندك لغه زي انجلش تقدري تشتغلى customer service

انتي قصدك متاخره ف المنهج وعايزة تلحقي نفسك؟

وهيا طفله كانت بتلعب مع اللى ف سنها ولا كانت طول الوقت لوحدها

اساليب تخويف 👈👉

اول حاجه فكر تعمل شفت كارير يمكن تلاقي نفسك ف مجال بالنسبه لصحاب لو نزلت اشتغلت هتكون صداقات وابدا قرب من اهلك وحسن علاقتك بيهم دا هيفيدك نفسيا هتحس بانجاز وانك مسؤال اكتر من حياتك وهتسترد شويه شغف علشان تكمل باقي ايامك انت اتخرجت وخلصت وواقف مكان محتاج بس حاجه توقف عقلك عن فتره اللامبالاة تجاة حياتك ومستقبلك ودا اصلا سببه الغزله دي بما انك خارج من صدمه فا اختلط بس خلي فى خصوصيه لاسرارك هلسان مترجعش منعول تاني

تفتكري دي بسبب مقاومه الانسولين ولا الالتهابات علشان الالتهابات بتعمل اسمرار تمام ايا كان بتيجي منين ممكن من الهرش بيحمر ويعمل اللتهاب وطبعا مش محتاجه اقولك ان اي مزيل عرق رخيص فا هو بيسمر واحيانا الغالى برضو بيسمر اعملى تقشير للمكان بماسك خفيف زي القهوة او حاجه انتي بتفضليها والاهم الترطيب بخاجه خفيفه وانصحك بالشبه المطحونه بديل مزيل العرق

بصي ببساطه خاالص علشان في كذا كريم زي اكرتين بيقشر ولكن لو بتنزلى برضو ف الشمس فا هتسمري اكتر انتي تعملى اي تعملى تقشير بماسك القهوة وترطبي وشك بكريم بانثينول حل وخفيف او اى مرطب حاسه بشرتك جايه عليه مرتين ف الاسبوع ماسك القهوة ترطيب كل يوم

ربنا يحفظهم ليكي اشكري ربنا عليهم بصي طبيعي الانسان يجيله فتور والصلاة تقيله على قلبه انا عالجت دا اني بتكلم مع ربنا سواء السجود وقت ما بندعي او بعيدا عن الصلاة خالص بتحسي انك بتقربي اسرع من ربنا جربي دا والحاجه دي هتفيدك بو انتي مش بتفضفي مع شخص هتفيدك جدا لان الكتمان حوراته كبيررررررره فوق ما تتخيلى واحده واحده هتحسي انك بتصلى بخشوع مش بتصلى علشان دا واجب عليكي وبس وبرضو اسمعي تجارب ناس ازاى اللتزمو هيبقي عندك خلفيه ازاى تحبي الصلاة

انتي مش هتعرفي تعملى دا ف يوم وليله لالا الايام هيا اللى هتنسيكي بس ف حاجه انتي لو فاضيه طبيعي دماغك متفكرش غيره فيه اهتمي بدراستك لو بتدرسي شغلك لو بتشتغلي خلصتي دراسه اعملى حاجات جديده اتعلمى حاجات جديده اكتشفي بتحبي اي متقعديش فاضيه يعني وف نفس الوقت لما تعملى حاجه متعمليش دا علشان تشغلى نفسك عنه لا لا اعنلى دا علشانك علشان هيفيدك انتي

نفسي اعرف حاجه هيا ليه قناة السويس الجديده اتعملت ليه نعمل حاجز بين سيناء ومصر ليه ميكنش البحر الاحمر لو عايزين نعمل ممر مائى اسفي عليكي يمصر

فكريه بالمسؤليه تجاه مستقبله وخليه يدرك الواقع السئ لو مجابش مجموع