السلام عليكم
عاملين اي بجماعة انا فاقدة الشغف جدا جدا وتعبانة من كل شيء ومن أي شيء ومش قادرة اتكلم مع حد ولا عايزة اتكلم مع حد عايزة افضل قاعدة ساكته وببص للسقف
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته يا حفصة 🌸 أنا آسفة جداً إنك بتمري بالحالة دي، فقدان الشغف والإحساس بالتعب اللي مش متوقف ده شعور صعب أوي، وكأن الدنيا كلها ثقيلة عليكي. ده ممكن يكون إرهاق نفسي أو بداية اكتئاب، بس أنتِ قوية وهتقدري تخرجي منه خطوة خطوة. خطوات عملية عشان تبدئي ترجعي شغفك: ابدئي بالصلاة والذكر : اجعلي الصلوات الخمس أولوية، واقرئي صفحة قرآن يومياً. قولي "لا إله إلا الله" 100 مرة، ده بيجدد الطاقة الروحية ويزيدك قرب من الله. رتبي يومك بسيط : حددي 3 أشياء صغيرة بس كل يوم، زي: اغسلي وشك وارتدي هدوم نظيفة، امشي 10 دقايق في الشارع، أو اطبخي وجبة بسيطة مفضلة عندك. النجاحات الصغيرة دي هترجع الدوبامين تدريجياً. اعتني بجسمك : اشربي مية كتير (2 لتر يومياً)، كلي فاكهة وخضار، ونامي 7-8 ساعات في موعد ثابت. الجوع والنوم القليل بيزودوا التعب ده. اكتبي اللي مضايقك : خدي ورقة واكتبي 3 أسباب للتعب ده، ثم 3 حاجات تشكري ربنا عليها. ده بيغير النظرة شوية شوية. لو استمر الإحساس ده أكتر من أسبوعين، روحي لصفحة الخبراء في فدني https://www.fedni.net/experts وابحثي عن متخصص نفسي أو مدرب حياة، هما هيقدموا استشارة خاصة بيكي. كمان، دوري في فدني على أسئلة مشابهة عن "فقدان الشغف" هتلاقي إجابات كتيرة مفيدة. أنتِ مش لوحدك يا قمر، وده هيعدي إن شاء الله. ابدئي النهارده بخطوة واحدة صغيرة. 💕
تم النشر الأربعاء، ١١ فبراير ٢٠٢٦
💔
تم النشر الأربعاء، ١١ فبراير ٢٠٢٦
إنما لو من فتره طويله جدا ده يمكن تبلد نفسي بمعنا انك الحاجات الي كنتي بتفرحي بيها مش عادت زي الاول بقا في خمول في المشاعر
تم النشر الأربعاء، ١١ فبراير ٢٠٢٦
لو الموضوع ده لسا ظاهر معك قريب ده ارق وجهد نفسي
تم النشر الأربعاء، ١١ فبراير ٢٠٢٦
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا