نامي بليل بدري و تكون المدة ٨ ساعات مثلا نامي على ٩ بليل و اصحي ٥ صلي الفجر و اقعدي شوفي الي وراكي لحد ٩ بليل و هكذا هتلاقيكي تلقائي بتنامي بدري و بتصحي بدري و ما تمسكيش الموبايل قبل النوم على الأقل بساعة أو ساعتين
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا