بعاني من التشتت مش عارفه ليه لكن بقيت مش بعرف اركز ف حاجه واحده معينه دايما بحس انو فيه مليون حاجه ف دماغي ومش عارفه حتي اركز وارجع شغفي ف دراستي اقدر اتخلص م التشتت ده ازاي؟ انا سمعت بودكاست كتير عن دكاتره نفسيه عن التشتت ده لكن لسه موصلتش لحل ازاي اعالجه؟
لو بدأتى تتابعى مسلسلات او اخبار او فيديوهات ريلز قصيرة كتير ..فدى بتكون سبب اساسى فى التشتت او لو بدأتى تسمعى قصص كتير لاصحابك مثلا بتفاصيل كتير كل دى بتكون معلومات كتير وداخله لعقلك وبتشتتك حتى لو قاعده مش بتعملى حاجة
تم النشر الاثنين، ١١ مارس ٢٠٢٤
بدا معاكي امتى .. التشتت؟ بداتي تحسي انك تايهه امتى؟ بالنسبة لحله .. طبعا في معرفة الاول سببه .. ولكن الحلول البديهية هي ترتيب افكار من خلال قوائم مهام، هي جيدة جدا لترتيب افكارك وترتيب كل اللي انتي عايزة تعمليه. بالنسبة للتركيز نفسه ممكن يكون بسبب شئ صحي/ او نقص معادن وفيتامينات في الجسم. فمهم نعرف السبب.
تم النشر الاثنين، ١١ مارس ٢٠٢٤
حطي لنفسك جدول يومي تمشي عليه من سعت الاستيقاظ لححاد النوم. من كلو من اول مهتصحي هتعملي ايه رياضه تفكري تروحي مثلا دراستك خترجعي تتفدي وترتاحي شويه وتشوفي ماما وتقعدي وسط عيلتك ولو ماما حبت مساعدة مثلا ووقت لنفسك. ومزاكرة قسمي المواد كل مادة انهارده مثلا هزاكر المادة دي ساعةمثلا تخرجي وتقديم وسط عيلتك شويه للترفيه عن نفسك. بعد ذلك. تاخدي رست مع نفسك للتأمل بعد كده لو عايزة تشوفي صحبه. كده يغني
تم النشر الأربعاء، ١٣ مارس ٢٠٢٤
وكل الدعم لكي حبيبتي✊👥🏅🏆
تم النشر الأربعاء، ١٣ مارس ٢٠٢٤
يعني حطي لنفسك جدول مريح تمشي عليه
تم النشر الأربعاء، ١٣ مارس ٢٠٢٤
اعملي قائمة بكل الحاجات دي ورتبيها حسب الاولويات ولما تنتهي من شئ ابدائي في اللي بعدو
تم النشر الاثنين، ١١ مارس ٢٠٢٤
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا