بوص يا حبيب قلبي انا بلعب mma اكيد تعرفها وبتمرن في الجيم برضوا لازم تعدل من سلوك اكلك وتمرينك عشان تزيد عضلات وتعالي قدرة التحمل في اللكمات وتبعد عن بعض التمارين الي مش هتفيدك مدام انت بتلعب ذي التكوير في الباي جهاز الرجل الامامي المكبس وغيرهم تعرف تبحث عنهم واتبع نظام في الاكل والنوم كويس عشان تعرف توصل لهدفك بالتوفيق يا بطل
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا