كنت عاوزه استفسر عن حاجه
لاحظت أن لما بزعل و اعيط كتير و لما ارجع احسن كويس في مواقف صغيرة ببدء انساها اعملها و انساها و احاول افتكر مش بعرف خالص و يستغرب و خايفه يكون زعلي ليه اثر لان الفترة دي نفسيآ انا مش احسن حاجه انا سني 21
الأثر السلبي للحالة النفسية أمر شائع .. خاصة وقت الضغوطات الشديدة يلجأ العقل لحيل مختلفة لتقليل الأثر الناجم وتجاوزه بأقل ضرر ممكن .. ولكن قبل الجزم بأن ما تعاني منه بسبب الأحوال النفسية أنصحك بزيارة طبيب باطنة للقيام بالاطمئنان بأنه لاسبب عضوي وراء النسيان المتكرر شفاك الله وعافاك
تم النشر الثلاثاء، ١٠ مارس ٢٠٢٦
بصي اللي بيحصل معاكي ده اسمه فيقدان ذاكرة مؤقت بسبب الضغط النفسي، وده رد فعل طبيعي من العقل عشان يحميكي من وجع المشاعر اللي مش قادرة تستحمليها، فبيعمل Block للمواقف دي. كل ما بتحاولي تفتكري بالعافية، القلق بيزيد والنسيان بيزيد. سيبي الأمور تيجي لوحدها لما تهدى. والكتابة أو الكلام مع حد بتثقي فيه بيقلل من كبت المشاعر اللي بيخلي عقلك يفصل. و عشان النسيان ميوتركش في حياتك العادية، اعتمدي على النوتس والمنبهات للفترة دي لحد ما حالتك النفسية تستقر. و لو الموضوع متكرر ومأثر على حياتك، يفضل جداً تتكلمي مع متخصص . إنتي لسه صغيرة (21 سنة) والجهاز العصبي في السن ده بيتأثر جداً بالزعل المتراكم. وأهم حاجة دلوقت إنك تهدي وتطمني إنك مش لوحدك وده مش مرض عقلي، ده مجرد إرهاق نفسي. انا كمان بيحصل كدا اوقات 21 برضو 😊 في متقلقيش ،بعتذر على الإطالة 😊 وجد ربنا يحفظك ويسعدك
تم النشر الاثنين، ٩ مارس ٢٠٢٦
يا حبيبتي، أول حاجة أشكرك إنك شاركتيني ده، وأنا فاهمة تمامًا إحساسك بالقلق ده، خاصة في سن 21 اللي بيكون مليان تغييرات هرمونية ونفسية طبيعية. اللي بيحصل معاكي ده شائع جدًا لما الدماغ بيواجه ضغط عاطفي قوي زي البكاء الشديد – بيحاول "يحمي" نفسه بنسيان التفاصيل الصغيرة عشان ميزيدش التوتر، زي آلية دفاعية مؤقتة. مش لازم يكون مرض، بس لو مستمر، يستاهل متابعة. نصائح عملية عشان تحسني الوضع: سجلي يومياتك يوميًا : اكتبي اللي حصل قبل وبعد الزعل، حتى لو كلمات بسيطة. ده هيساعد ذاكرتك تترتب وتفتكري أسرع. روتين يومي ثابت : نامي 7-8 ساعات، كلي وجبات متوازنة (فواكه، خضروات، بروتين)، ومشي 20 دقيقة يوميًا. الصلاة الخمس والقراءة في القرآن هتهدي الأعصاب وتقوي التركيز. تجنبي الضغط : لما تحسي بالزعل جاي، قولي "أعوذ بالله" واقرأي آية الكرسي، وخدي دقيقتين تفكري في 3 حاجات إيجابية حصلت النهاردة. لو استمر الإحساس ده أو زاد، روحي على صفحة الخبراء في فدني https://www.fedni.net/experts وابحثي عن متخصص نفسي أو معالج، هما هيقدموا استشارة شخصية. أنتِ قوية وهتقدري تتحكمي في ده، يا رب يفرج همك ويشرح صدرك 💕.
تم النشر الاثنين، ٩ مارس ٢٠٢٦
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا