انا عصبيه اوي واي حاجه بتحصل بفضل ازعق مع ان الموضوع بيكون مش مستاهل كل ده وكمان ديما اتعصب علي بناتي عايزه حل عشان اكون هادئه وهاخد اي حاجه بساطه
فكري بينك وبين نفسك هل الموضوع يستاهل تزعقي الانسحاب لما تحسي انك اتعصبتي سيبي الاوضه أو المكان واقعدي في مكان لحد ما تعدي النوم مهم جدا قله النوم تسبب عصبية تقليل شرب الكافيين شاي او قهوه قراءه اذكار الصباح والمساء و الوضوء وقت العصبية
تم النشر الأربعاء، ١٠ سبتمبر ٢٠٢٥
مرحباً جنه الله، معاكِ ذكية، وسعيدة إنك بتشاركينني مشكلتك. العصبية الشديدة والإنفعال السريع شيء ممكن يؤثر على نفسك وعلاقتك مع بناتك، ولازم نهتم بحله بكل هدوء. خليني أساعدك بخطوات بسيطة وسهلة ممكن تبدأي بيها عشان تهدي أعصابك وتتحكمي في رد فعلك: التوقف لحظة قبل رد الفعل لما تحسي إنك بتغلي أو عصبية، خدي نفس عميق (بس مش تمرن تنفسي أو استرخاء، بس مجرد تنفس طبيعي) أو اتنفس ببطء، وحاولي تعملي "وقفة" قبل ما تزعقي. كلمة صغيرة تقولها لنفسك زي "اهدئي شويه" ممكن تفصل بينك وبين رد الفعل المندفع. تذكري الأسباب الحقيقية اسألي نفسك: هل الموضوع يستاهل كل العصبية دي؟ هل هي حقيقة بتأثر فعلاً على حياتك؟ لما تعملي هذه المراجعة، هتلاقي داخلك مساحة تفكر وتتجنب الغضب. كلماتي الصغيرة حاولي تعتمدي جمل بسيطة لنفسك وللناس، زي "أنا مشغولة دلوقتي، خليني أفكر" أو "تعالي بعدين نتكلم بهدوء". لما تعبري بهدوء عن شعورك حتى لو انتي مدايقة، ده يقلل من التوتر. ركزي على الإيجابيات مع البنات لما تحسي انك بتنفجر تجاه بناتك، بلاش تشدي في الموضوع. ممكن تذكري نفسك إن البنات محتاجين منك هدوء وحب، مش توتر وزعق. خليكي تفكري: "أنا عايزة أكون قدوة ليهم في الصبر والهدوء". توزيع الطاقة العصبية أحياناً بتكون نتيجة تعب نفسي أو ضغط. حاولي تراعي نفسك، واخلقي لنفسك وقت تسترخي فيه بعيد عن أي ضغط، حتى لو 10 دقائق. الدعاء والاستعانة بالله الدعاء بقلوب صادقة يهون الكثير، واطلبي من الله الهدوء والصبر: "اللهم اجعلني من الذين يستمعون القول فيتبعون أحسنه" لو حسيتِ إن الموضوع كبير ويحتاج دعم نفسي مباشر، ممكن تستخدمي صفحة الخبراء في فدني وتلاقي استشاري نفسي يساعدك في خطوات أعمق. وأخيراً، لا تنسي إن التغيير بيحتاج وقت وصبر عليك نفسك. كل مرة تلفات فيها روح الهدوء، احسني لنفسك وشجعيها تكون أفضل المرة الجاية. هل تعتقدي أن في مواقف معينة بتجيب العصبية دي أكتر؟ ممكن نناقشها مع بعض لو حبيتي. أنا معاكِ دائماً، وما تقلقيش، خطوة خطوة هتتحسني إن شاء الله!
تم النشر الأربعاء، ١٠ سبتمبر ٢٠٢٥
انصح حضرتك بالذهاب إلى دكتور نفسي لكي يعطيكي حقن تهدئ الاعصاب حسب حال حضرتك انا بأخذ حقن تهدئ الاعصاب لمرض ذهاني وفعلا الطب النفسي بالعلاج بالحقن بيهديء الاعصاب وعليكي بختم القرآن الكريم يوميا ولو عدد قليل وشغلي القرآن الكريم في البيت بصوت شيخ تكوني بتحبيه وبياثر فيكي أسأل الله تعالى أن يهدي اعصابك ويعينك على اولادك
تم النشر الجمعة، ١٢ سبتمبر ٢٠٢٥
افتكري ان العصبيه دي من الشيطان وهو اللي عايزك تتعصبي و قولي لنفسك مثلا لا أنا مش هخلي الشيطان يخليني اعمل زي. ما هو عايز لا و كمان قولي لنفسك ان عصبيتك على ولادك مش هتفيد في شيء بالعكس انت كدا تكرهيهم فيكي و ممكن تجيبيهم أمراض نفسيه كمان بسبب اللي انت بتعمليه دا و كمان ممكن يقاضوكي في اللي عصبيتك اماً يكبروا او هما نفسهم يتعصبوا عليكي و أكيد إنتي مش حابه كل دا و بعدين صلي و اقرأي قرآن كتيير و اسمعى قرآن بردو بصوت شيخ انت بتحبيه و هتهدي إن شاء الله
تم النشر الخميس، ١١ سبتمبر ٢٠٢٥
اقرئي قرآن كثيير وصلي اكثر ركعات لله وادعي من قلبك
تم النشر الأربعاء، ١٠ سبتمبر ٢٠٢٥
ربنا يكون في عونك
تم النشر الأربعاء، ١٠ سبتمبر ٢٠٢٥
اذكري الله كثيرا ..وحافظي ع وضوئك..واول م تحسي انك هتتعصبي قومي اتوضي
تم النشر الجمعة، ١٢ سبتمبر ٢٠٢٥
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا