أهلًا عزيزتي، مضغ الطعام وعدم بلعه لا يساعد بشكلٍ فعّال في إنقاص الوزن. إليكِ بعض الأسباب وراء ذلك: معظم السعرات الحراريّة يتمّ امتصاصها في الأمعاء؛ لذلك لإنّ مضغ الطعام من عدمه لن يؤثّر في عدد السعرات الحراريّة الممتصّة من قِبَل جسمك. قد يؤدّي مضغ الطعام لوقتٍ طويل دون بلعه إلى عدم الراحة، ممّا قد يدفعك لتناول المزيد من الطعام. ليست هناك أيّة دراسات تدعم فاعليّة مضغ الطعام في خسارة الوزن على المدى الطويل. الطريقة الوحيدة الفعّالة لإنقاص الوزن، هي تقليل كمّيّة السعرات الحراريّة في الطعام الذي تتناولينه. لذلك يمكنك اللجوء لطرق بديلة كالتمارين البدنيّة، وشرب الكثير من المياه والسوائل، واتّباع أنظمة غذائيّة صحّيّة منخفضة السعرات الحرايّة. نتمنّى لكِ السلام.
هذا ليس صحيحًا، إذ أنّ مضغ الطعام لا يمنع دخول السعرات الحراريّة للجسم؛ والتي سيتم امتصاصها لاحقًا في الأمعاء.
تم النشر الخميس، ٢٠ أبريل ٢٠٢٣
بس لو مضغت الطعام من دون ما ابلعه كده مش هكون اخدت سعرات و بالتالي هخس صح؟
تم النشر الخميس، ٢٠ أبريل ٢٠٢٣
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا