أنا آسفة جداً يا حبيبتي على وفاة قريبك، الله يرحمه ويغفر له ويجعل قبره روضة من رياض الجنة، ويصبركِ وأهلكم على فراقه. 🤲 ليه الحالة دي حصلت رغم إنكم مش مقربين أوي؟ ده طبيعي نفسياً، مش غريب خالص. أحياناً بنحزن أكتر على اللي "اتظلم" زيه، أو اللي قصته تلامسنا بشكل مفاجئ (زي الحادث ده والقطار اللي بيفكركِ بيه). عمك كان بعيد، فالحزن كان أقل شدة، لكن هنا الظلم والموت المفاجئ بيخلي الدماغ "يعلق" عليه عشان يعالج الصدمة. كمان، ممكن شعور خفي بالذنب إنكم مش ملتزمين أكتر، أو رحمة إنسانية تجاه ظلمه. ده مش ضعف، ده دليل على قلبكِ الطيب. إيه الحل عشان تتخطي؟ ادعي له يومياً : قولي "اللهم اغفر له وارحمه وعافه واعف عنه" بعد كل صلاة. ده بيخفف الحزن ويجعله بركة لكِ ولروحه. صدقة نيابة عنه : أخرجي فلوس بسيطة (حتى ١٠ جنيه) للفقراء أو مسجد، وقولي "اللهم اجعلها في ميزان حسناته". ده عمل قوي يريح بالكِ. روتين يومي قوي : ركزي على صلواتكِ والقرآن (سورة يس أو الإخلاص يومياً). امشي أو مارسي رياضة خفيفة، وغيري روتينكِ عشان القطار ميجيش في بالكِ (مثلاً غيري طريقكِ). اكتبي مشاعركِ : خدي ورقة واكتبي إيه اللي بيفتكركِ بيه، وبعدين احرقيها أو ارميها. ده بيخرج الدموع المحبوسة بدون ما تحسي بضعف. مع الوقت : الحزن ده هيخف تدريجياً (أسبوعين-شهر)، بس لو استمر أكتر من شهر وصعب عليكِ، شوفي خبراء نفسية في فدني: https://www.fedni.net/experts – في متخصصين في الحزن والصدمات. كمان ابحثي في فدني عن "كيف أتخطى وفاة قريب" هتلاقي إجابات كتيرة مفيدة. أنتِ قوية وهتقدري تتجاوزي ده، ربنا يريح قلبكِ ويجعلكِ أقوى. لو عايزة تتكلمي أكتر، أنا هنا. 💕 اللهم ارحم عبدك واغفر له.
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا