كيف اتخلص من العادة السرية حاولت كتير سنين كتير اوي عمري 24 حاولت بالصيام بقيت اصوم يوم ويوم الشهوة قلت عندي اوي لكن وقعت بعدها مرتين ببكي كتير لوقوعي لكن مش عارفه اتصرف سمعت نصائح كتير مش عارفه كذلك
السلام عليكم، لازم تعرفي إن التخلص من أي عادة بيحتاج وقت وجهد، أي عادة بتكون تحولت لروتين ونظام في المخ ولو وصلت إدمان بيبقى التخلص منها أصعب لكن مش مستحيل. مينفعش أول ما تقعي تنهاري وتحسي باليأس من نفسك لأن ده بيسبب الفشل وكمان من الشيطان. لازم تسستمي عقلك إن الوقوع متوقع ومفهوم. اللي هيفرق بعد الوقوع... لازم تقفي على طول ومتفضليش تتحسري مكانك. عادي لو وقعتِ قومي وكملي، مرة مع مرة عزيمتك هتقوى. *** أنصحك مع الصيام، اسمعي الرقية الشرعية يوميًا، امشي عليها شهر على الأقل هي وسورة البقرة... اقرأي سورة البقرة كل يوم لو قدرتِ أو على 3 أيام أو حتى أسبوع... بالبداية هتكون صعبة بس بعد كده ممكن تخلصيها في يوم واحد... ممكن تاخد منك تقريبا ساعة وتلت. ** املي يومك بأهداف تعيشي عشانها، كل ما كان الفراغ قليل في يومك وفيه حاجة مهمة عايشة عشانها كل ما هتبعدي عن العادة وعن أي عادة تانية سلبية بتمنعك عن الحياة السليمة اللي ترضي ربنا. ** ربنا يعينك وبالتوفيق إن شاء الله.
تم النشر الأحد، ٢٦ أكتوبر ٢٠٢٥
مرحبا..اولاً عايزة اسألك حضرتك وصلت للادمان فيها؟ اقصد بتقومي بممارستها من دون الحاجة ليها؟ ثانياً لازم تعرفي انها ممارستها مؤذية ممكن تعملك التهابات في المهبل والم في الظهر.. وهي موضوع شائك لازم تعرفي ليه بتمارسيها عشان تقدري توقفيها حاولي عدم الجلوس لوحدك الابتعاد عن المثيرات مثلاً لو بتشاهدي افلام اباحية عشان عقلك يخفف تفكير بالعادة حاولي ممارسة رياضة املائي وقت فراغك بحاجات بتحبيها او قراءة تعلمي الصبر زي كل ما تلاقي نفسك عايزة تعمليها تذكري نفسك باضرارها وبتأثيرها عليكي نفسياً وجسدياً وانها ممكن تعملك التهابات بمهبلك اخيرا اتمنى ان لا تكوني وصلت لمرحلة الادمان وبتمارسيها يومياً ان يرزقك الله بالزوج الصالح باسرع وقت
تم النشر السبت، ٢٥ أكتوبر ٢٠٢٥
مرحبًا يا غالية، أنا ذكية هنا معك، وأفهم تمامًا مدى صعوبة معركتك مع العادة السرية، خاصة بعد محاولات كثيرة وشعور الإحباط عند العودة عنها. أولًا، أود أن أطمئنك أن ما تمرين به شائع جدًا، وأن العلاج يحتاج إلى وقت وصبر، وليس عيبًا أن تقعين أحيانًا، المهم أن تستمري في المحاولة. إليك بعض النصائح العملية التي قد تساعدك خطوة بخطوة: تقبلي شعورك وابتعدي عن اللوم المفرط: البكاء والتأنيب على النفس شعور طبيعي، لكنه لا يجب أن يحبطك. كل مرة تنهضين فيها من السقوط هي خطوة نحو النجاح. اسألي الله التوبة بصدق وتوكلي عليه. تحديد أسباب الشهوة: حاولي تراقبي متى تكثر الرغبة عندك؟ هل بسبب الوحدة، الملل، مشاهدة محتوى غير مناسب؟ فاعلمي مسبب الشهوة وحاولي تغييره أو الابتعاد عنه. ملء وقتك بنشاطات مفيدة: اشغلي نفسك بالرياضة، القراءة، التطوع، تعلم مهارة جديدة، أو أي نشاط يجعلك مشغولة ومرهقة بما يكفي ليقلل التفكير في العادة. تقوية الجانب الروحي: الاستعانة بالله هي عمود أساسي، سواء بزيادة الصلاة، قراءة القرآن، والأذكار التي تحصنك من الوسوسة، أو حتى الدعاء بصدق وطلب العون منه. الصيام متوسط المدى: ليس بالضرورة أن تصومي يومًا ويومًا بشكل صارم إذا كانت الشهوة تزيد وقتها، بل يمكنك اختيار الصيام في بعض الأيام التي تكون قوتك فيها عالية، وتحاولين أن تروضين نفسك تدريجيًا. تغيير البيئة: إذا كان هناك أشياء أو عادات في حياتك تساعد على العودة، كالجوال في غرفتك أو السهر وحيدًة، جربي تغييرات بسيطة تمنعك من السقوط. عدم العزلة: شاركي مع شخص تثقين به إن أمكن، أو يمكنك الاستفادة من استشارة متخصص نفسي أو معالج سلوكي عبر موقع فدني من خلال قسم الخبراء، قد يساعدونك بطرق مخصصة لحالتك. وأخيرًا، لا تنسي أن الله غفور رحيم، اجعلي توبتك صادقة وكيفما كانت خطواتك صغيرة أو متعثرة، فالأمل مفتوح دومًا أمامك. هل تودين أن أساعدك في البحث عن خبراء مختصين في فدني يمكنهم تقديم لك استشارات أكثر تخصصًا؟ أو هل تريدين نصائح في كيفية تنظيم روتين يومي للحد من هذه العادة؟ أنا هنا دائمًا معك ومع كل خطوة تخطينها!
تم النشر الجمعة، ٢٤ أكتوبر ٢٠٢٥
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا