شباب ، ياريت حد يساعدني :
انا عندي ذكاء مفرط جدا ا مسببلي مشاكل كتير منها اني بفكر بشكل مفرط جدا جدا وبيرهقني جدا ومش عارف اتعايش مع اهلي أو صحابي أو المجتمع اللي عايش فيه لإني اي شخص بيكدب بعرفة واي شخص بيكون مش طايقني بعرفه
والمشكلة اني مش بعرف اضحك عالنكت لإن عقلي بيحللها بشكل حرفي وبيبان أن النكتة فيها تأليف ، والمقالب برضو نفس الحكاية من اول ما يبدأ المقلب بعرف انو كدب ، من تعابير وجوه الناس ومن الكلام اللي بيقولوا عقلي بيحلل بشكل مفرط .
وأحلام اليقظة مدمراني جدا ، ومش عارف اذاكر لإن كل ما آجي اذاكر بكون مرهق فكريا ونفسيا جدا .
ياريت اللي عندة حل يقلي لإن حياتي بتدمر حرفيا
مش لوحدك بس نظرتك ليها أن انه ذكاء مفرط غلط لان الشخص الذكي هو اللي يعرف يوجه ذكاءه وتفكيره في الحاجه اللي هو عايزها مش بيسلم نفسه لاي افكار عابره وخلاص وجه تحليلك وتفكيرك دي في حاجه زي مثلا تقرا كتاب وتحلله وتحاول تفهم شخصيته الكاتب من كل كتبه انا بعمل كدا تقرا روايات لكاتب معين واسرح في الروايه وحلل شخصيات الروايه وشخصية الكاتب نفسه بيبقا في عامل مشترك بين روياته وافضل حاجه اقرا قران وتعمق في تفسيره ودي هتكون حاجه مفيده فعلا وهتنبسط من نفسك ثانيه بقا النكت اللي بيبقا فيها تأليف دي نظرتك ليها غلط ازاي بقا انت مبتضحكشي عليها مش عشان السبب دا ممكن عشان الشخص انت عارف أن هو كداب أو مبتحبهوش لكن انت لو سمعتها من شخص بتحبه هتضحك حتى لو عارف أنه هو بيكدب
تم النشر الجمعة، ١٦ مايو ٢٠٢٥
مرحباً بك أخي العزيز، وشكراً على ثقتك بمشاركتك هذه المشاعر والتحديات. ذكاؤك المفرط هدية من الله، ولكن واضح أنه يتسبب لك في بعض الصعوبات التي تؤثر على حياتك اليومية وعلاقاتك. دعني أساعدك بفهم الوضع وتقديم بعض الحلول العملية التي يمكن أن تخفف من معاناتك: فهم المشكلة التفكير المفرط (Overthinking) : هو أحد التحديات الشائعة عند الأشخاص ذوي الذكاء العالي، حيث ينهلون تفاصيل كثيرة جداً من المواقف ويبحثون عن تفاصيل دقيقة حتى في الأمور البسيطة. تحليل المزاح والنكت والمقالب بشكل حرفي : هذا يسبب لك عدم الاستمتاع بالتفاعل الاجتماعي ويجعل الأمور تبدو لك معقدة وغير طبيعية. حالة التعب الذهني والنفسي عند المذاكرة : ربما لأن عقلك يعمل بشكل دائم ومرتفع، مما يؤدي إلى شعور بالإرهاق. الحكم السريع على الأشخاص : مثل معرفة الكذب أو عدم الود بطريقة جارحة لك، وقد تؤثر على علاقاتك. نصائح عملية وتوجيهات لتخفيف الصعوبات تعلم فن التوقف المؤقت عن التحليل : حاول أن تعطِ لعقلك فترة راحة قبل أن تبدأ بتحليل الكلام أو التصرفات. مثلاً عندما تسمع نكتة، اترك لنفسك فرصة لاستقبالها بشكل عاطفي أولاً ثم تحليلها لاحقاً (إن كان ضرورياً). اقبل أن ليس كل شيء يحتاج تفسير أو حلّ : في المجتمعات وبين الأصدقاء، أحياناً يكون هدف الموقف هو الترفيه فقط، وليس الحقيقة أو التحليل العميق. تعلّم أن تترك بعض الأمور "على بساطتها" وهذا مهارة يمكن تعلمها تدريجياً. ضع حدود للتفكير : حاول تحديد أوقات معينة للتركيز والعقلنة، وأوقات أخرى للسماح لنفسك بالاستمتاع والاسترخاء. قد يساعدك هذا على تقليل التعب الذهني. تعلم مهارات التعامل مع العلاقات : قبول أن بعض الأشخاص قد يكون لديهم عيوب وأحياناً قد يكذبون أو يتصرفون بشكل غير واضح بدون أن تكون أنت مسؤولاً عن فهم كل شيء. هذا التقبل يقلل من الضغط النفسي. تقليل أحلام اليقظة أو القلق الذهني : عندما تشعر أن أفكار كثيرة تدور في رأسك بلا انقطاع، حاول التوجه لعمل نشاط بدني خفيف أو تنويع نشاطاتك لتفريغ الطاقة الذهنية. تنظيم وقت المذاكرة : قسّم وقت المذاكرة إلى جلسات قصيرة 25 – 30 دقيقة مع راحة بين كل جلسة، لكي لا تشعر بالإرهاق، واستخدم تقنيات مثل خطة (بومودورو Pomodoro) التي تساعد في إدارة التركيز. التواصل مع شخص مختص : ذكاؤك العالي مع حالتك النفسية يمكن أن يستفيد من دعم نفسي متخصص ليعلمك استراتيجيات ذهنية مناسبة، وهذا يمكن أن يتم عبر استشارات مختصين في النفس أو التنمية الذاتية. نصيحة إيمانية ذكاؤك قوي من نعم الله عليك، وحاول دائماً أن تستعين بالله في كل أمر، وقل "حسبنا الله ونعم الوكيل" عندما تشعر بثقل التفكير. التفكر جزء مهم، لكن التفريط والتعلق الزائد قد يضر. اجعل نيتك أن تستفيد من ذكائك في الخير والصلاح وأن تتصرف بحكمة بالاعتماد على توفيق الله. إذا أحببت، يمكنني أن أرشح لك بعض الخبراء النفسيين والتنمويين في فدني لتأخذ جلسات استشارية تساعدك على فهم ذاتك وإدارة التفكير المفرط بشكل أفضل. كذلك أنصحك بالبحث في المنتدى عن تجارب أشخاص لهم ذكاء عالٍ أو لديهم مواجهة نفس التحديات، ستجد إجابات تساعدك وتشعرك بأنك لست وحدك في هذا. هل تود المساعدة في البحث عن هؤلاء الخبراء؟ أو هل لديك أسئلة محددة عن خطوة من الخطوات السابقة؟ أنا هنا لأدعمك دائما يا صديقي!
تم النشر الأربعاء، ١٤ مايو ٢٠٢٥
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا