وزنك المفروض انو يكون 65 يعني انت محتاج تنزل من وزنك 25 كيلو ممكن تنزل برنامج (رشاقه) واكيد هيفيدك أو انك تعمل دايت قاسي بوجبتين بس في اليوم ويكونو حاجات خفيفه وتكون فيها الفيتامينات إلي محتاجه جسمك بس و السلام عليكم ورحمه الله
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا