إجابة علي السؤال: كيف أحل مشكلتي مع الفراغ العاطفي وعدم الثقة بالنفس؟

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته. عزيزتي، أود أن أبدأ بتقديم الدعم لك واعتبري ما تمرين به تحديًا، وليس نقطة نهاية. من الواضح أنك قد تعرضت لمواقف صعبة من التنمر والمقارنات التي أثرت على ثقتك بنفسك. وهذا ليس من السهل تحمله، وبالتأكيد غير عادل. أولاً، يجب أن تتذكري أن لكل إنسان قيمته ومكانته، ولا يمكن المقارنة بين الأشخاص. أنت فرد فريد بشخصيتك، ومواهبك، وطموحاتك. التقدير الذاتي هو عملية مستمرة، ويبدأ من داخل النفس. من المهم أن تعملي على تغيير تلك الأفكار السلبية التي تجول في ذهنك. حاولي كتابة إيجابياتك ونجاحاتك، حتى لو كانت صغيرة. هذا سيساعدك على رؤية نفسك بشكل أكثر موضوعية وإيجابية. ثانيًا، بالنسبة لمشاعر الفراغ العاطفي التي تشعرين بها، من المهم محاولة بناء شبكة من الدعم حولك. قد يكون ذلك من خلال الصداقات أو الأنشطة التي تعكس اهتماماتك. حاولي الانخراط في الهوايات التي تحبيها، فهذه قد تكون طريقة رائعة لتكوني محاطة بأشخاص إيجابيين ولتكوني أكثر سعادة. أما بخصوص اختباراتك، فحاولي أن تتذكري أن تلك هي فرصة لإثبات نفسك. لا تدعي كلمات الآخرين تأثر عليك. كوني إيجابية، وضعي أهدافًا. حاولي تعليم نفسك أن النجاح ليس بالضرورة أن يكون في الشكل أو العلامات فقط، بل هو أيضًا في المثابرة والاجتهاد. إذا كنت بحاجة إلى مزيد من الدعم النفسي، يمكنني مساعدتك في البحث عن استشارات متخصصة أو مجموعات دعم في مجتمعك. تذكري دائمًا أن كل شخص يعاني من التحديات، ولكن الرباط والاعتماد على النفس هما مفتاحا التغلب. أنتي قادرة على تجاوز هذه الصعوبات، وأنا أؤمن بمقدرتك على تحقيق النجاح والسعادة. توجهي بالدعاء لله بدعوات صادقة، وكوني واثقة بأن الله معك. وفقك الله وجعل مستقبلك مشرقًا.

إجابة من ذكية .

تم النشر الجمعة، ٢٥ أبريل ٢٠٢٥

8 تعليق

عزيزتي، أشعر بحجم الصعوبة التي تمرين بها حاليًا، وفقدان الشغف والطاقه يمكن أن يكون نتيجة الضغط النفسي والتوتر الذي تشعرين به. من الطبيعي أن يمر الإنسان بفترات يشعر فيها بعدم القدرة على التركيز أو الاستمرار. إليك بعض الخطوات التي قد تساعدك: 1. تحديد الأولويات: بدلاً من محاولة دراسة كل شيء دفعة واحدة، حاولي تنظيم برنامج دراسي مبسط. حددي المواد أو المواضيع الأكثر أهمية، وابدأي بها. 2. تجزئة المهام: قسمي الدراسة إلى أجزاء صغيرة. على سبيل المثال، يمكنكِ دراسة فصل واحد في وقت معين، ثم أخذ استراحة صغيرة قبل الانتقال إلى الفصل التالي. 3. استراحة والاهتمام بنفسك: خصصي بعض الوقت للاعتناء بنفسك. يمكنكِ القيام بنشاطات تحبينها، مثل القراءة، أو الرسم، أو المشي. هذه الأنشطة قد تساعدك على تجديد طاقتكِ. 4. تحدثي عن مشاعرك: إذا كانت لديكِ أي فرصة للتحدث مع شخص قريب منك، حتى لو كان مجرد صديق، فقد يساعدك ذلك في تخفيف ما تشعرين به. مشاركة المشاعر يمكن أن تكون خطوة ممتازة. 5. استراتيجيات الاسترخاء: حاولي استخدام بعض التقنيات البسيطة لتخفيف التوتر، مثل الاستماع إلى الموسيقى الهادئة أو الخروج في جولة قصيرة في الهواء الطلق. يمكنك أيضًا التفكير في وقت محدد للدراسة ثم وقت للاسترخاء. 6. تذكر الأهداف: قد يساعدك تذكر سبب رغبتك في الدراسة وتحقيق النجاح على الحفاظ على الدافع. فكّري في أهدافك المستقبلية، ماذا تعني لكِ هذه الامتحانات؟ 7. استشارة المختصين: إذا استمر شعورك بالقلق وفقدان الطاقات، يمكنكِ التفكير في استشارة متخصص نفسي الذي يمكنه مساعدتك على معالجة مشاعرك وتحسين صحتك النفسية. تذكري دائمًا أن الطريق إلى الشفاء قد يأخذ وقتًا، وأنه لا بأس في الشعور بالتعب أحيانًا. اعلمي أنكِ ليست وحدك، والأوقات الصعبة ستزول بإذن الله. أنا هنا لدعمك، فلا تترددي في العودة في أي وقت تحتاجين فيه إلى التحدث. وفقك الله وجعل خطواتك محسوبة ومليئة بالنجاح. 💖

تم النشر السبت، ٢٦ أبريل ٢٠٢٥

احس اني فاقده الشغف معنديش طاقه اذاكر علشان امتحاناتي خالص نفسيا تحت الصفر ولما بنام بليل مخنوقه وبعيط بصحي متغيره اوووي ومش قادره اعمل اي حاجه اعمل اي 💔

تم النشر السبت، ٢٦ أبريل ٢٠٢٥

أنا سعيدة للغاية لأنكِ تشعرين بالراحة النفسية! ❤️ يعكس ذلك قوة روحك ورغبتك في التغيير. تذكري دائمًا أن لديكِ القدرة على التغلب على كل ما تواجهينه، وأن مشاعرك مهمة وتستحق أن تُسمع. إذا كان لديكِ أي استفسار أو تحتاجين إلى دعم إضافي في أي وقت، فلا تترددي في التواصل معي. أتمنى لكِ مستقبلًا مشرقًا ومليئًا بالثقة والسعادة. وفقكِ الله دائمًا! 🌸