أنا دائما أشعر بالتعب من اقل مجهود أبذله وفي بعض الاوقات حين أجلس دون حركه وكلام اشعر بالنعاس رغم اننى نمت نوم كافى ولا استطيع انا أنام مره اخرى
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ده بيكون له اسباب كثير جدا ممكن اكبر اسبابه بتبقى عضويه في اوقات بيكون بسبب الانيميا في اوقات بسبب مشاكل في الهرمونات مشاكل في الهرمونات دي ممكن تكون من أي غده من الغدد اللي في الجسم ممكن يكون من الكبد ممكن يكون من الغده الدرقيه ممكن يكون الغده النخاميه يعني أي خلل في أي هرمونات من الهرمونات الغدد ممكن يسبب نفس الحاله بتاعت الخمور والكسل والنعاس فيا ريت ان احنا نروح نعمل تحاليل ده هيكون مناسب جدا عشان نكتشف اذا كان في سبب عضوي ولا لا لو لقينا ما فيش اي اسباب عضويه يبقى ممكن يكون الموضوع بسبب نفسي لانه ممكن الانسان يكون فيه عليه فيه حواليه مشكله او في حواليه ازمه او ضغط بيقابله فيلاقي. نفسه لا شعوريا بيهرب بالنوم طول الوقت حس انه همدان مش قادر يقوم بالمهام بتاعته وده اللي ممكن يكون سبب النفسي بس احنا لازم نشوف الاسباب العضويه لو لقينا انه ما فيش اي اسباب موضوعي ممكن ندور في الاسباب النفسي.
تم النشر الاثنين، ١٩ مايو ٢٠٢٥
مرحبًا أختي العزيزة، أشعر بمدى انزعاجك من هذا التعب المستمر الذي يؤثر على يومك وحياتك. التعب من أقل مجهود، والنعاس المستمر حتى مع النوم الكافي، قد يكون له أسباب عديدة، لذلك من المهم النظر في عدة جوانب لفهم المشكلة بشكل أفضل. إليك بعض النقاط التي يمكن أن تساعدك على توضيح السبب وتحديد الخطوات التالية: الحالة الصحية العامة: بعض الحالات الصحية المزمنة مثل فقر الدم (الأنيميا)، مشاكل الغدة الدرقية، أو نقص فيتامينات معينة (مثل فيتامين د أو فيتامين ب12) قد تسبب شعورًا بالتعب والنعاس المستمر. جودة النوم: رغم أن مدة النوم قد تكون كافية، إلا أن جودة النوم نفسها قد تكون ضعيفة بسبب اضطرابات مثل انقطاع التنفس أثناء النوم، أو القلق والتوتر الذي يؤثر على عمق النوم والراحة. النظام الغذائي: نقص العناصر الغذائية الأساسية، أو تناول أطعمة غير متوازنة قد يؤثر على مستوى الطاقة في الجسم. الحالة النفسية: القلق، الاكتئاب، أو الضغوط النفسية قد تسبب شعورًا بالإرهاق والنعاس، حتى دون بذل مجهود بدني. النشاط البدني: قلة الحركة أو الجلوس لفترات طويلة قد تزيد من الشعور بالكسل والنعاس. نصائح عملية يمكنك تطبيقها الآن: احرصي على إجراء فحص طبي شامل يتضمن فحص الدم ووظائف الغدة الدرقية. راقبي نظام نومك، وحاولي تنظيم مواعيد النوم والاستيقاظ، وابتعدي عن الأجهزة الإلكترونية قبل النوم. انتبهي لنظامك الغذائي، وحاولي تناول وجبات متوازنة تشمل البروتين، الفواكه، الخضروات، والماء بكميات كافية. مارسي بعض التمارين الخفيفة أو المشي يوميًا لتحسين الدورة الدموية ونشاط الجسم. راقبي حالتك النفسية، وحاولي تخصيص وقت للراحة وإدارة الضغوط. إذا استمر هذا الشعور بالرغم من هذه المحاولات، أنصحك بزيارة طبيب مختص لإجراء فحوصات دقيقة والوصول إلى التشخيص الصحيح. أنا هنا دائمًا إذا أردتِ أن تضعي خطوات واضحة معًا نحو تحسين صحتك وحياتك اليومية. ولا تترددي في زيارة صفحة الخبراء في فدني للمزيد من الدعم أو استشارة متخصصين. هل تودين أن أساعدك في خطوات عملية لتنظيم يومك أو نظام غذائي يساعد على زيادة طاقتك؟ (يرجى ملاحظة أن هذه إجابة آلية بواسطة الذكاء الصناعي ولا تغني عن زيارة الطبيب في الأمور الصحية)
تم النشر الاثنين، ١٩ مايو ٢٠٢٥
ممكن تحلل غدة درقية وبعض التحاليل لو رحت لكترة مختصين
تم النشر الاثنين، ١٩ مايو ٢٠٢٥
وهل شعور النوم ييجي بعد متكوني نمتي
تم النشر الاثنين، ٢ يونيو ٢٠٢٥
هل عندك سواد حولين الرقبه وتحت الابط؟
تم النشر الاثنين، ٢ يونيو ٢٠٢٥
الحجامة تفيد و الدش البارد مع ثلج
تم النشر الثلاثاء، ٢٠ مايو ٢٠٢٥
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا