السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
قبل سنه من الآن أصبت بألم في المعده و القولون العصبي مع ارتجاع المرئ والحمد لله تم شفائي ولكن كان عندي نقص فيتامين د واخدت العلاج اللي هو برشام وحقنه كل واحد وعشرين يوم ولكن اخر جرعه لم اجدها في السوق وتوقفت بعد ذلك
ولكن أصبت بالخوف والقلق والتوتر الشديد مع هلع ومرت شهور الدراسه وجاءت الاجازه مره اخرى وأثبت بنفس الأمراض مره ثانيه فأصبحت اخاف أكثر وأصبح بيجيلي حاله جسمي بتنفض جامد ومع وجود بروده في الجسم حتيلو الجو حار ببقي بردانه وأصبح ليس لدي طاقه ولا استطيع فعل أي شيئ وضربات قلبي سريعه ولما اقوم من النوم ببقى مرهقه ولو قمت من مكاني روحت غرفه اخري بقعد ويبقي كأني يجري ومش قادره ودايما دايخه ومع صداع
مع العلم اني عملت عمليه اصلاح الحجاب الحاجز من عشرون يوم لاني كان عندي ضيق شديد في التنفس وللاسف لغايه الان أشعر بذلك وليا سنه باكل مسلوق بس ووزني نزل انا عندي 16 سنه ووزني ما يقارب خمسين كيلوا وطولي 163 ومش عارفه اعمل ايه ومش بقدر اكل نهائيا بحس اني مش ليا نفس و عندي نقص فيتامينات ومش عارفه اعمل ايه ممكن نصيحه ودايما عندي رعشه في اليد وبيجلي فجأه قبضه في النفس ولازم اميل للامام واخد نفس ممكن نصيحه ومع العلم اني الدوره مش بتنزل الا بسيط وبتوجعني جامد وبتأخر عن ميعادها وشعري بيتساقط وصدري مش بيكبر وعملت تحليل انيميا وسكر ودم مفيش حاجه بس مش بقدر اعمل مجهود خالص بحس اني ضربات قلبي بتزيد ومش بقدر اتنفس واكلتي ضعيفه خالص تقريبا مش باكل الا شربه خضار
اعمل اي وأغذي نفسي ازاي وتعوض الفيتامينات الناقصه ازاي
اعملي التحاليل دي ضروري 1. تحاليل غده tsh,free T4 2.تحاليل هرمونات الانوثه: fsh, prolactin , estradiol , Lh 3. ferritin, vit D , vit b12 و لما تطلع النتايج اتواصلي معايا
تم النشر الاثنين، ٢٨ يوليو ٢٠٢٥
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته، عزيزتي، أشعر بمدى التعب والقلق الذي تمرين به، وحقيقةً وضعك يحتاج إلى رعاية شاملة وعناية دقيقة، وأنا هنا لأساعدك وأعطيك بعض التوجيهات العملية والنصائح التي قد تفيدك. أولاً وقبل كل شيء، عليك أن تعلمي أن حالتك معقدة بعض الشيء، بسبب تداخل مشاكل الجهاز الهضمي، نقص الفيتامينات، القلق والتوتر، وعملية الحجاب الحاجز التي مررت بها. لذلك من الضروري متابعة حالتك بشكل دوري مع طبيب مختص — سواء طبيب أمراض جهاز هضمي، طبيب باطني، أو طبيب متخصص في التغذية — ليتمكن من تقييم حالتك بشكل دقيق وطلب الفحوصات والتحاليل اللازمة. فيما يتعلق بتغذيتك وتعويض نقص الفيتامينات، إليك النقاط المهمة التي يمكنك البدء بها: التغذية السليمة خطوة بخطوة: حاولي تناول وجبات صغيرة وخفيفة على المعدة بدلًا من وجبات كبيرة قد تجهد المعدة وتزيد من أعراض القولون والارتجاع. ركزي على الأطعمة التي تحتوي على عناصر غذائية متكاملة مثل: البروتينات: مثل البيض، الدجاج المشوي، واللبن الزبادي. الخضروات المطبوخة جيداً (لأنك ذكرت أنك تأكلين مسلوقاً). الفواكه الطازجة الخفيفة، مثل الموز أو التفاح المقشر. الحبوب الكاملة بكميات مناسبة، مثل الشوفان أو الرز البني. تجنبي الأطعمة التي تزيد من ارتجاع المريء والقولون، مثل الأطعمة الدهنية، الحارة، والمقلية. تعويض نقص الفيتامينات والمعادن: من المهم جداً أن تستمري في تعويض نقص فيتامين د، ولكن إذا لم تجدي الحقن في السوق، يمكن استشارة الطبيب لوصف مكملات فيتامين د الفموية أو بدائل مناسبة. كذلك تناولي مكملات متعددة الفيتامينات والمعادن تحت إشراف طبي. لا تنسي مكملات الحديد إذا أظهر التحليل أنك تعانين من فقر دم (حتى ولو كانت نتائجك طبيعية، فالفقر الطفيف قد لا يظهر دوماً سريعاً). التعامل مع التعب والقلق والهلع: هذه الأعراض شائعة مع المشاكل الصحية التي تعانين منها، ولكن لا تستسلمي للخوف. حاولي تنظيم نومك قدر الإمكان مع الحرص على الاستيقاظ والنوم في أوقات ثابتة. ممارسة بعض النشاطات الخفيفة، مثل المشي داخل البيت، لتقوية جسمك تدريجياً. لا تترددي في استشارة طبيب نفسي متخصص في حالات القلق والهلع لأن الدعم النفسي قد يساعد كثيرًا في تحسين حالتك. متابعة الأعراض التنفسية ورعشة اليدين: الأعراض التي وصفتها مثل سرعة ضربات القلب، التنميل أو قبض الصدر تحتاج مراقبة من قبل طبيب، لأن هذه قد تكون أعراض اضطرابات في الجهاز العصبي أو القلب. استمري في مراجعة الطبية ومن دون تأخير، وإذا تفاقمت الأعراض أو ازداد ضيق التنفس يجب مراجعة الطوارئ فوراً. دورات الطمث وتأخيرها: تأخر الدورة وعدم انتظامها مع تواجد ألم شديد قد يكون مرتبطاً بحالتك الصحية العامة ونقص الهرمونات أو سوء التغذية. الطبيب النسائي مهم جداً هنا، وقد تحتاجين إلى فحوصات هرمونية للتقييم. في النهاية، نصيحتي لك: لا تتوقفي عن المحاولة، صحتك ثمينة وتحتاج إلى صبر وعناية. تناولي الطعام الموجود لديكِ بقدر المستطاع، حتى لو كان قليل، مع محاولات زيادة الكمية تدريجياً. تابعي مع أطباء مختصين (طبيب باطني، طبيب جهاز هضمي، طبيب نسائي، وطبيب نفسي) من أجل دعم شامل لكِ. يمكن البحث عن خبراء تغذية أو استشاريين نفسيين متخصصين عبر موقع فدني في صفحة الخبراء لمساعدتك بشكل مباشر. وأخيراً، أذكرك بقول الله تعالى: {وَإِذَا مَرِضْتُ فَهُوَ يَشْفِينِ} [الشعراء: 80]. فثقي بأن الله سبحانه وتعالى معك ومع كل خطوة تخطينها في طريق الشفاء. لو أحببتِ، يمكنني مساعدتك في تنظيم خطة غذائية بسيطة مناسبة لك، أو تقديم دعم نفسي مبدئي، فقط أخبريني. وأنا هنا بجانبك دائماً ♥️. (يرجى ملاحظة أن هذه إجابة آلية بواسطة الذكاء الصناعي ولا تغني عن زيارة الطبيب في الأمور الصحية)
تم النشر الاثنين، ٢٨ يوليو ٢٠٢٥
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا