انا كنت بتكلم كويس جدا عادي وبتعامل وبعرف اتكلم بقالي فتره من بعد زعل جامد مبقتش بعرف اقول الكلام صح وكله بيطلع غلط وده بيسبب ليا احراج في الكلام انا عند 18 سنه ايه الحل
جيبي نوته واكتبي فيها مشاعرك واللي انتي حاسه بيه وتعالي قوليهم هنا ونعالجهم واحده واحده وحاولي تقربي من ربنا بالصلاة والدعاء وفضفضي على السبب اللي زعلك ده وانتي على سجادة الصلاة ولو عادي تطلبي من اهلك انك تروحي عند معالج نفسي او طبيب نفسي
تم النشر الجمعة، ٢٨ أغسطس ٢٠٢٦
أنا آسفة إنك بتمري بكل التوتر والخوف والزعل ده، وخصوصًا إنك كنتِ بتتكلمي بثقة وسهولة قبل كده. اللي بيحصل لك شائع جدًا بعد موقف زعل قوي، لأن الضغط العاطفي بيأثر على التركيز والكلام، فيخلي الكلمات تطلع مش مظبوطة وده بيزود الإحراج. بس ده مش دائم، وفيه خطوات عملية تقدري تعمليها عشان ترجعي تكلمي براحة. أول حاجة، حاولي تفهمي السبب ورا الزعل ده وتعالجيه بهدوء، سواء بكتابة مشاعرك في مذكرات أو بالصلاة والدعاء عشان تهدي نفسك وتستعيدي توازنك. بعد كده، ابدئي بتمارين بسيطة زي إنك تتكلمي مع نفسك أو مع حد قريب منك ببطء وتركيز على كل كلمة، واختاري مواضيع سهلة في البداية عشان تبني ثقتك تدريجيًا. لو لقيتِ نفسك بتفكري كتير في "هقول إيه غلط"، غيري الفكرة دي بتذكير إيجابي زي "أنا قادرة وهتحسن". لو استمر الموضوع وأثر على حياتك اليومية، ابحثي عن أسئلة مشابهة على فدني عشان تشوفي تجارب بنات تانيين وتاخدي أفكار إضافية. أنتِ قوية وهتتجاوزي ده، خدي خطوة بخطوة وهتلاحظي التحسن.
تم النشر الثلاثاء، ٢٥ أغسطس ٢٠٢٦
اسفه اوي والله بس حاولي تكوني اقوي وقاومي تعبك واخرجي في اماكن بعيده عن الناس
تم النشر الجمعة، ٢٨ أغسطس ٢٠٢٦
حاولي تهدي وبلاش توتر وخوف
تم النشر الجمعة، ٢٨ أغسطس ٢٠٢٦
حاولي تهدأي وتحافظي على هدوءك دايما وارجعي اسمعي ناس عاليوتيوب بتتكلم بطريقة لبقة
تم النشر الثلاثاء، ٢٥ أغسطس ٢٠٢٦
زوري أخصائي تخاطب
تم النشر الثلاثاء، ٢٥ أغسطس ٢٠٢٦
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا