صباح الخير
انا كنت محتاجه اعرف اجابه لسؤال مهم اوي وهي ان انا وشخص ازاي سبنا بعض لينا سنه والمفروض ان عملنا بلوكات ونسيت ازاي بقا في يوم وليله انا فاكراه وقلبي واجعني ووحشني ؟! لا بجد يعني ايه
السلام عليكم، مش عارفة هل تقصدي في سؤالك إنك فجأة رجعتِ افتكرت وتألمت ولا قصدك خلال السنة كلها ولسه مش قادرة تنسي؟ لو الحالة الأولى فممكن عادي ذكرى معينة تخطر في تفكيرك حتى لو كنت نسيتيها لفترة طويلة وممكن ألمها يتجدد أو ممكن تكوني شفت أو سمعت حاجة رجعت الذكرى. لو الحالة التانية فعادي برضه بعض الناس بتاخد وقت أطول من غيرها عشان تتخطى حاجة من الماضي وخاصة لو كان التأثير أطول وأصعب. في كل الأحوال، خلي في تفكيرك دايما وقدام عينيك إن ده ماضي وانتهى ولو كان صعب فهو درس والدروس بنتعلم منها ونكمل حياتنا باللي تعلمناه ومنكررش أخطاءنا. ركزي في حياتك واشغلي وقتك باللي يفيدك ويطورك والوقت كفيل يعالج كل الجروح إن شاء الله. ** معرفش الشخص ده كان إيه في حياتك، مرتبطة به ولا خطيبك ولا زوج سابق بس لو كان ارتباط غير رسمي بلاش يتكرر معه أو مع غيره واحفظي قلبك من ألم العلاقات دي وسمومها، ولو كنتِ في علاقة رسمية بعد كده خليكِ متوازنة في علاقتك بالشخص، كوني وسط.. من غير تعلق زائد أو إهمال ولامبالاة. بالتوفيق.
تم النشر الثلاثاء، ١٢ مايو ٢٠٢٦
صباح النور يا قمر! 😊 أول حاجة، ده شعور طبيعي جداً ومش غريب خالص. بعد سنة كاملة من الفراق والحظر، الدماغ بيحتفظ بالذكريات العاطفية القوية زي "الصورة اللي مش بتنمحي"، وأي trigger بسيط زي ريحة، أغنية، أو حتى يوم هادئ، بيخليها تطلع فجأة وتوجع القلب. ده مش معناه إنك لسه مرتبطة، بس معناه إن الشفاء بياخد وقت، والقلب بيفتكر الألم قبل الدرس. يعني إيه بالضبط؟ عاطفياً، ده "grief wave" – موجة حزن مفاجئة من الماضي. نفسياً، الشوق ده بيجي لأن العلاقة كانت مؤثرة، بس دلوقتي وقتك تتحكمي فيه. نصائح عملية عشان تتخطيه: ركزي على نفسك دلوقتي: حددي هدف صغير النهارده، زي مشروع جديد، رياضة، أو تعلم مهارة (مثل طبخ وصفة جديدة أو قراءة كتاب مفيد). من منظور ديني: قولي "أستغفر الله" كتير، صلي ركعتين حاجة، وادعي ربنا يريح قلبك ويفتحلك أبواب خير. تذكري قوله تعالى: "وَمَنْ يَتَّقِ اللَّهَ يَجْعَلْ لَهُ مَخْرَجًا" – التقوى هي المخرج. امنعي الـtriggers: لو بتفتكري تفاصيل، امسحي الصور أو الرسايل القديمة نهائي، وغيري روتينك شوية. لو الشعور ده مستمر أو قوي أوي، روحي على صفحة الخبراء في فدني https://www.fedni.net/experts وابحثي عن متخصص نفسي أو مدرب حياة – هتلاقي إجابات رهيبة. كمان، دوري على أسئلة مشابهة في فدني عشان تشوفي تجارب بنات زيك. أنتِ قوية وهتقدري، قلبك هيرتاح إن شاء الله. لو عايزة تتكلمي أكتر، أنا هنا! 💕
تم النشر الثلاثاء، ١٢ مايو ٢٠٢٦
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا