ازاي ابطل العده السريه بطريقه فعاله ومرجعش ليها تاني
استشعر عقاب ربنا و وجوده و حاول تصوم على قد ما تقدر ، كل ما تفكر تعملها قومي اتوضي و صلي او اخرج اقعد وسط اهلك او اعمل حاجه المهم متقعدش لواحدك
تم النشر السبت، ٨ يوليو ٢٠٢٣
محتاج تقتنع إن هذه العادة مضرة، وعلشان تعزز الجانب ده أكتر، بأقترح عليك أنك تبحث عن أضرار العادة سواء ضررها على الجانب البيولوجي، أو النفسي. ده هيعزز أكتر بعدك عنها، لأنك لازم تعرف كل الأضرار اللي هتقع عليك في الاخر منها. الخطوة التانية أنك تبتعد تماما عن الافلام الاباحية، لأنها هي من المحفزات الأساسية التي تثير عندك الشهوة في عمل العادة. الخطوة الثالثة أنك متقعدش لوحدك كتير، لأن القعدة لوحدك بتخليك تفكر كتير وممكن تلاقي نفسك بتفكر في هذه الامور، علشان كده سهل جدا أنك تنفذ. عارف زيها زي مدمن المخدرات لما يقرر يبطل، أوقات بتيجي عليه فترات ضعف وانتكاسات، زي ما هيحصل معاك، أول حاجه بيعملوها أنهم بيحاولوا يكلموا حد علشان يبقى فيه حد معاهم، وينسوا فكرة الضرب اللي بتيجي. يعني حاول تشغل نفسك أول ما تيجي فكرة العادة في دماغك، انزل اجري، اتمشي، كلم صحابك، اتفرج على فيلم كوميدي مثلا، اعمل اي حاجه، المهم متسبش نفسك لدماغك. الخطوة الرابعة هي ان لو فيه وقت فراغ في حياتك، اشغله بشغل، بعمل تطوعي، بتعليم. اقتل الفراغ بأي طريقة علشان متسبش لنفسك وقت للتفكير. انت ممكن تقع مرة أو اتنين أو حتى عشرة، ده عادي جدا، متيأسش بسرعة، ده طبيعي جدا. هتفضل تقع وتقوم، هتقع وتقوم. علشان كده الخطوة الخامسة هي الايمان، مش الايمان بالله وبس، لازم نؤمن بنفسك، أنك هتقدر إنك تكون أفضل مما أنت عليه. أتمنى ليك السلامة
تم النشر السبت، ٨ يوليو ٢٠٢٣
عزيزي ،أنا أفهم إنك عايز تبطل العادة السرية دي ،وده هدف رائع. الصراحة مش هيكون الأمر سهل ،بس مع الإرادة والعزيمة هتقدر توصل للنتيجة اللي انت عايزها. أولا ،لازم تحدد السبب اللي بيخليك ترجع للعادة دي كل مرة .في الغالب بيكون عامل نفسي زي الملل أو الضغط .فمن الأفضل إنك تشغل نفسك بأي نشاط تاني عشان متفكرش في الموضوع . ثانيا ،ابدأ في تغيير روتينك اليومي عشان تبعد نفسك عن أي مثيرات تدفعك للعادة دي .مثلا لو بتقعد في مكان معين كتير ،اتجنبه خالص. أو لو بتنام في وقت محدد كل يوم ،غيره. ثالثا ،شد حيلك في الأيام الأولى .دي الفترة الأصعب ،بس لو عدتها هتلاقي الأمر أسهل بعد كده .استعن بربنا وادعيله يعطيك القوة عشان تتخطى الفترة دي.
تم النشر السبت، ٨ يوليو ٢٠٢٣
بص حاول ما تقعدش لوحدك فترات طويله سيب التليفون كل لما يجيلك الاحساس انك عايز تعمل كده أستغفر وقوم اعمل اي حاجه
تم النشر السبت، ٨ يوليو ٢٠٢٣
اشغل حالك بتعلم حاجه جديده
تم النشر السبت، ٨ يوليو ٢٠٢٣
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا