التشتت اما يكون بيولوجيا بسبب مرض اضطراب فرط الحركة و نقص الانتباه و هذا علاجه عند طبيب نفسي متخصص و اما يكون بسبب كثرة الضغوط و القيام بعدة اشياء في نفس الوقت و التركيز على كل شيء في الشغل لذلك استرح تنفس جيدا و استرخ كل ساعة عمل عشرة دقائق استرخاء و ابدأ بشغل واحد فقط ثم بقية الشغل بالتدريج حتى لا تقع في اما ان اكمل الكل او اترك الكل
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا