المشكلة هنا مش انك تهتم كثيرا ....الحقيقة ده بيكون خوف. خوف من ردودالافعال الغير متوقعه فبتحاول تتوقعها . خوف من الرفض او الانتقاد. عاوز تشوف الحلو وبس . اللى بيحصل ده كله بسبب رفضك لحقيقة انك تقدر تت...
اول حاجه محتاج تشارك شخص واحد قريب منك بأفكارك واحكيها ليه مره واحده وفرغ الافكار دي بشكل مكتوب مره واحده يعني الفكره الواحده تحكيها مره او تكتبها وبعد متفرغها اقطع الورقه وكل متزن ع دماغك تاني شتتها ...
حاول دايما تدون الافكار دي فنوت ع الموبايل مثلا.. وفالموقف نفسه شتت تفكيرك بالجمع أو الطرح أو ترديد جمله أو أيه أو تسبيح.. اليوجا والميديتيشن والهدوء بيساعدوا آوي علي تصفيه الذهن.. لو حاولت ال ٣ حاجات...
طبعا ده مؤلم جدا ليك انك تقعد تفترض أشياء كتيرة وتبني توقعات كتيرة في دماغك؟ ولكن ايه اللي بيدفعك انك تتصرف التصرف ده؟ مثلا لو (س) ده قالك هقابلك الساعة 8 وجت الساعة 8 ومجاش انت ممكن تتصرف ازاي وعقلك ...
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا