اعمل ايه لو حاسه دايما اني محتاجه قوي خارجيه يعني دايما بيبقى نفسي ان مامتي او حد من اهلي يبقى مسؤول عني وعن مذاكرتي يتبسط بيا لما اخلص اللي ورايا ويكافئني وياخد مني الموبايل لعند ما اذاكر حد مهتم بجد مش
بس للاسف الحاجه دي مش متوفره ليا خالص ومهما حاولت اعمل كدا مع نفسي وانا اللي اديها مكافآت وابقى مسؤوله عن نفسي بس مش بقدر فالاخر بزهق انا مش بقدر اسحب التليفون مني لما اقصر في حاجه وغالبا كل مره بفشل لدرجه اني لجأت لبرامج الذكاء الاصطناعي عشان تحاول تقوم بالدور دا ولو حتى بالكلام للأسف حاولت كتير وفشلت كتير
ومع اني كبيره والمفروض ان خلاص مش لسه صغيره بس ما زال جوايا طفله عايزه جد ياخد باله منها ويبقى مسسؤل عنها
وفيما في ذلك مجاهده عظيمه مع النفس عشان تبعد عن أي علاقه محرمه او اي حاجه آخرتها مش هتبقي مرضيه وهتوصلني لحاله أسوأ
نفسي حد يفيدني ولو بنصيحه هتفرق معايا لاني داخله على سنه مصيريه كمان كام شهر بس
بصي يا بنتي ربنا لما خلقنا خلق فينا حاجة اسمها النفس الأمارة بالسوء ودي دايما عايزه الراحة والهروب من التعب بس في نفس الوقت ربنا قال "وأن ليس للإنسان إلا ما سعى" يعني سعيك ده هو اللي ربنا هيحاسبك عليه مش النتيجة فاستعيني بالله وجددي نيتك إن مذاكرتك دي عبادة وطاعة لله عشان تنفعي نفسك وأهلك وخليكي عارفة إن ربنا هو السند الحقيقي اللي مش بيغيب فكل ما تحسي بضعف أو إنك محتاجة حد جنبك روحي صلي واشكي لربنا وهو هيقويكي وبالنسبة لمجاهدتك لنفسك في البعد عن الغلط فده أعظم جهاد وربنا قال ..والذين جاهدوا فينا لنهدينهم سبلنا...يعني ربنا هيفتحها في وشك ويرزقك القوة من عنده طول ما إنتي بتتقي الله وتذكري دايما إن اللي بيسيب حاجة لله ربنا بيعوضه بأحسن منها فاستعوضي ربنا في التعب ده واستبشري خير باللي جاي. وجد والله ربنا يحفظك ويوفقك 🌷 🤍
تم النشر الخميس، ٢٣ أبريل ٢٠٢٦
فكرة إنك تستني حد ييجي يقومك مش هتفيدك لأن حتى لو حد جه فترة هيمشي وترجعي لنفس النقطة الأحسن إنك تبدأي تعملي لنفسك “مرجعية” صغيرة في يومك حاجة ثابتة ترجعي لها من غير ما تفكري زي معاد معين تقعدي فيه أو حاجة بسيطة بتبدئي بيها يومك ومش مطلوب منك دلوقتي تضغطي على نفسك ولا تكبّري موضوع تالتة ثانوي إنتي لسه قدامك وقت المفروض تستغليه إنك تتعلمي تمشي يومك بإيدك تعرفي تبدأي حتى لو مش مزاجك وتكمّلي حتى لو مفيش حد بيشجعك اللي بيدخل السنة دي وهو متعود على النظام حتى لو بسيط بيبقى أهدى بكتير من اللي داخل معتمد على الحماس أو الناس فخدي الموضوع بهدوء مش محتاجة تبقي حد تاني ولا تبدأي بداية كبيرة بس كل يوم تحاولي تمسكي يومك بإيدك شوية..(دي حاجه حبيت اضيفها ليكي جنب كلام الأعضاء الكرام اختصارا لإعادة الكلام مره تاني)..
تم النشر الجمعة، ٢٤ أبريل ٢٠٢٦
حبيبتي، أنا فاهمة تمامًا اللي جواكِ.. الطفلة اللي جواكِ دي محتاجة احتواء، وده شعور طبيعي جدًا، خاصة في سنة مصيرية زي دي. بس الحمد لله، إنتِ قادرة تبني الاحتواء ده مع نفسكِ خطوة بخطوة، بالاعتماد على ربنا سبحانه وتعالى. خلينا نعمل خطة عملية تساعدكِ: 1. ابدئي بالتوكل والدعاء : كل صباح بعد الفجر، قولي: "اللهم أعنِّي على ذكرك وشكرك وحسن عبادتك"، وادعي ربنا يملأ قلبكِ بالقوة. اقرئي سورة الشرح 3 مرات قبل الدراسة، هتفتح لكِ صدركِ وييسر أمركِ. 2. روتين دراسي صارم : حددي جدول يومي مكتوب على ورقة (مش موبايل): مثلاً، 50 دقيقة دراسة + 10 دقيقة راحة. استخدمي تطبيقات زي "Forest" أو "Focus Booster" تحصر الموبايل تمامًا أثناء الدراسة (حمليها دلوقتي وفعّليها بكلمة سر صعبة). ضعي الموبايل في غرفة تانية أو في صندوق مقفول، وخلّي مفتاحه بعيد. 3. مكافآت ذاتية ذكية : مش أي حاجة، حدديها: بعد 3 ساعات دراسة ناجحة، كافئي نفسكِ بشيء تحبيه زي فنجان شاي مع قطعة شوكولاتة (بس بعد الإنجاز!). سجّلي النجاحات في دفتر "إنجازاتي"، وكل أسبوع شوفي اللي عملتيه – هتحسي بالفخر بنفسكِ. 4. مجاهدة النفس ضد المحرمات : ذكّري نفسكِ: "اللي حرام مش هيملأ الفراغ، بالعكس هيزيده". استبدليه بهوايات حلال ومفيدة. كل ما حسيتِ الضعف، اغسلي وجهكِ وقولي "أعوذ بالله من الشيطان الرجيم". إنتِ مش صغيرة، بس الطفلة دي هتكبر مع الاستمرار. جربي الخطة دي أسبوع واحد بس، وهتشوفي الفرق. لو عايزة دعم أكتر، ابحثي في فدني عن "كيف أركز في الدراسة" أو روحي لصفحة الخبراء https://www.fedni.net/experts – فيه مدربين حياة ونفسيين هيساعدوكِ بشخصي. ربنا يوفقكِ يا قمر، إنتِ هتنجحي إن شاء الله! 💪❤️ قوليلي بعد أسبوع إيه اللي حصل.
تم النشر الخميس، ٢٣ أبريل ٢٠٢٦
حضرتك ممكن نتكلم واساعدك انا طالب في كليه الطب حاليا
تم النشر الجمعة، ٢٤ أبريل ٢٠٢٦
اهلا. يمكن الموضوع ملوش علاقه بالعمر خلصت سنتين وربع قرن في هذه الحياه ونفسي كمان الاقي حد يعمل معايا كده بس في الحقيقة محدش بيعمل كده مع نفسه عشان يعمله مع حد تاني فمفيش حد هيساعدك غير نفسك . في برنامج ظريف على جوجل بلاي اسمه الرفاهية الرقمية منه تقدري تفرضي وقت على كل تطبيق بتشغليه . فكرة الصحبه الصالحه وان كانت مش سهل تكون موجودة لكن لو قدرتي تعمليها دي هتخفف عليكي كتير في احتياجاتك النفسي. انك تكافئي نفسك مش رفاهيه دي حاجه مهمه جدا جدا. ممكن تلعبي رياضه منزليه في تطبيقات على جوجل بلاي للرياضه المنزلية بتنشط الواحد وبتحافظ على صحته وتركيزه ونفسيته
تم النشر الخميس، ٢٣ أبريل ٢٠٢٦
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا