افضل طريقة أو نظام غذائي امشي عليه. في رمضان عشان اقدر انزل وزني
بلاش نظام محدد لانه روتين ممل ممكن تاكلي من الموجود بس تقلل الكميات خصوصا الكربوهيدرات والسكريات وتزود البروتين والالياف ولو فيه فرصة للرياضة تمارين كارديو يوميا من 15ل30دقيقة أو مشي 30 أو كتر يوميا
من الصعب تحديد نظام غذائي واحد يناسب الجميع، لذا يعتمد النظام الغذائي على عدة عوامل مثل نوع الجسم والنشاطات اليومية والحالة الصحية العامة. ولكن بطريقة عامة، يمكنك اتباع هذه النصائح: - تجنب تناول الأطع...
هذا أولا فيديو سيساعدك جدا جدا انك تبدأ دايت (ازاي تحول جسمك في رمضان - دايت رمضان بالتفصيل) النظام علشان تنزل في الوزن ياريت تمنع السكر تماما، والنشويات والعصائر (ممكن تشرب كركديه من غير سكر او بمحلى...
الافضل بلاش نظام غذائى يكون بيعتمد على منع انواع من الاكل ...فى شهر رمضان ...لان الصيام لوحده بيساعد على التخسيس فقط لا تنجذبي لكميات الاكل الكثيرة اعتمدى نظام الطبق الواحد قبل ما تبدأى اكل حطى طبق وا...
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا