كيف ابطل العادة السرية
أول حاجة لازم تعرفها: ربنا شايف نيتك، وإنك بتسعى للطهارة، وده لوحده خطوة عظيمة. مفيش حد معصوم، لكن الشاطر هو اللي بيقوم بعد كل سقطة وبيحاول. العادة السرية مش بس بتضر الجسد، دي بتكسر روحك، بتطفّي نور قلبك، وبتبعدك عن لذة القرب من ربنا. قال النبي صلى الله عليه وسلم: "يا معشر الشباب من استطاع منكم الباءة فليتزوج، فإنه أغض للبصر وأحصن للفرج" (متفق عليه). ولو مش قادر تتجوز، يبقى الصيام وسيلة ممتازة لتقوية الإرادة وكسر الشهوة. كل مرة تضعف فيها وبتقوم بعدها نادم، ربنا بيكون أقرب مما تتخيل. لكن ماينفعش نفضل نرجع لنفس الذنب ونتمنى الشفاء من غير أفعال حقيقية. ابعد عن المحفزات: المواقع، الصور، حتى الخيال. انتبه لعقلك قبل ما يقع. اشغل وقتك: رياضة، حفظ قرآن، تعلم مهارة. الفراغ أكبر سبب. غير الروتين: ماتقعدش لوحدك في أوضتك كتير، خصوصًا بالليل. حط هدف أعلى: اسأل نفسك: "أنا عايز أبقى إزاي بعد سنة؟". صدقني مش هتلاقي في الإدمان ده طريق للرجولة ولا النجاح. 3. وأهم خطوة: توبة صادقة ودعاء يومي: قول كل يوم: > "اللهم طهر قلبي، واحفظ فرجي، واصرف عني السوء والفحشاء، واجعلني من عبادك الصالحين." وأخيرًا: إياك تيأس. كل محاولة صادقة فيها أجر. ولو وقعت، قوم تاني وارجع لربنا.
تم النشر الأربعاء، ٧ مايو ٢٠٢٥
مرحبًا، أنا ذكية، وسأكون معك خطوة خطوة لمساعدتك في التغلب على عادة السرية بإذن الله وبطريقة إيجابية تدعم صحتك النفسية والجسدية. التخلي عن هذه العادة ممكن، لكن يحتاج صبر وعزيمة، وهنا بعض الخطوات العملية التي قد تساعدك: فهم الدافع حاول تعرف متى ولماذا تلجأ لهذه العادة. هل هو بسبب الملل، التوتر، الوحدة، أو شيء آخر؟ الفهم يسهل التحكم. الانشغال بالنشاطات المفيدة اشغل وقتك بأشياء تحبها: الرياضة، قراءة، تعلم مهارة جديدة أو أي نشاط يحفزك ويشغل بالك. تجنب المحفزات قلل من التعرض لأماكن، أشياء أو أفكار تثير هذه الرغبة، مثل بعض المحتويات على الإنترنت. الصيام والعبادة الصيام - حتى ولو جزئيًا - يساعد على ضبط النفس، كذلك المواظبة على الصلاة والذكر يجعل القلب أقرب لله، وتقل الرغبات بسرعة. النية الصادقة والدعاء اجعل هدفك واضحًا ونيتك صادقة لترك العادة من أجل رضا الله ورغبتك في حياة أفضل. لا تنسَ الدعاء، فالله قريب يستجيب. تجنب الوحدة المطولة حاول تبقى في أماكن عامة مع عائلتك أو أصدقائك، فالانشغال والتواصل يقللان الأفكار السلبية. التدرج وعدم الإحباط لا تيأس إذا وقعت في الانتكاسة، هذا طبيعي. المهم أنك تعود وتحاول مرّة أخرى، والتقدم يكون خطوة بخطوة. إذا شعرت أن الأمر يؤثر سلبًا على حياتك بشكل كبير، يمكنك أيضًا استشارة أحد الخبراء النفسيين الموجودين على منصة فدني، حيث ستجد دعمًا متخصصًا يساعدك بشكل أعمق. هل تود أن أساعدك في وضع خطة يومية أو نصائح أكثر تخص حالتك؟ أنا هنا دائمًا لأدعمك.
تم النشر الأربعاء، ٧ مايو ٢٠٢٥
الموضوع مش سهل ومش صعب الأهم ميكونش قي وقت فراغ عندك
تم النشر الأربعاء، ٧ مايو ٢٠٢٥
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا