"هل من الطبيعي لطالبه أن تكون تدرس في الاجازه و الدرسہ ؟ ف اني لدي يوم الجمعه اجازه ولكنني عندما لا أفعل شئ مفيد في ذالك اليوم أو فقط مثلا مشاهدة كونان بدون موسيقي أشعر بل ذنب جدا لتضيعي الوقت ، وهل أيضا طبيعي أن يكون الجدول اليومي ملئ بل الأشياء الكثيرة التي لا يمكن للفرد أن ينتهي منها إلا قبل النوم بوقت ليس بكبير ؟"
وكمان انا مسحت كل السوئل ميديا وبجد مش عايزه انزلها ليها اضرار اكتر من سلبيات و مش عارفه الاستراحات بيتعمل فيها ايه اصلا
نعم، الشعور بالذنب عند عدم الاستفادة من كل لحظة أمر شائع بين الطالبات المجتهدات مثلك، لكنه ليس طبيعياً أو صحياً على المدى الطويل. الراحة جزء أساسي من التوازن الذي يحتاجه الجسم والعقل ليستمرا في الأداء الجيد، وفي الإسلام نجد توجيهاً واضحاً نحو الاعتدال، كما في قوله تعالى: "وَمَا جَعَلَ عَلَيْكُمْ فِي الدِّينِ مِنْ حَرَجٍ". عدم أخذ راحة يؤدي غالباً إلى الإرهاق والتراجع في التحصيل، وليس إلى الإنجاز المستمر. بالنسبة لجدولك اليومي المزدحم الذي ينتهي قبل النوم بقليل، هذا ليس الوضع المثالي. الجدول المثالي يحتوي على فترات راحة قصيرة ومنظمة بين المهام، مثل تخصيص 10-15 دقيقة بعد كل ساعتين دراسة لشيء خفيف ومفيد، مثل قراءة آيات من القرآن أو مراجعة أهدافك اليومية. هذا يساعد على تجديد الطاقة دون الشعور بالذنب، لأن الراحة هنا تصبح جزءاً من الإنتاجية وليست تضييعاً للوقت. أما عن يوم الجمعة أو أيام الإجازة، فمن الطبيعي أن تشعري بالحاجة إلى نشاط مفيد، لكن مشاهدة مسلسل مثل كونان بدون موسيقى يمكن أن يكون استراحة ذهنية مقبولة إذا كان محدود الوقت ولا يتعارض مع قيمك. إذا كنتِ تبحثين عن بدائل للاستراحات بعد حذف وسائل التواصل، جربي أنشطة مثل تنظيم ملاحظاتك الدراسية، أو كتابة يوميات قصيرة عن إنجازاتك، أو حتى مساعدة أفراد العائلة في أمور بسيطة. هذه الأشياء تعطي شعوراً بالإنجاز وتجنب الفراغ. إذا أردتِ المزيد من الآراء حول هذا الموضوع، يمكنك البحث عن أسئلة مشابهة على فدني للحصول على تجارب أخرى. تذكري أن التوازن هو المفتاح للاستمرارية، وأنتِ قادرة على تعديل جدولك تدريجياً ليشمل راحة مدروسة دون شعور بالذنب.
تم النشر الاثنين، ٢٤ أغسطس ٢٠٢٦
بصي أنا شايفة إن فكرة إنك تخصصي يوم للإجازة لنفسك كويسة جدًا بس مش لازم معنى كدا إن اليوم كله يبقى فراغ من غير أي حاجة تتعمل.. الاستراحة ممكن يبقى ليها شكل ألطف من كدا بكتير فمثلًا لو بتحبي الرسم ممكن تستغلي وقت منها في إنك تتدربي على رسمة جديدة أو لو الدراسة واخدة معظم وقتك ومبقتيش بتقعدي مع أهلك زي الأول ممكن تقضي شوية وقت معاهم أو تساعدي حد في حاجة بسيطة وممكن حتى تستغلي الوقت في حاجة تخصك إنتِ زي الكتابة أو التأمل أو عادة الامتنان أو تسمعي بودكاست بتحبيه أو تشتغلي شوية على مهارة حابة تتعلميها.. وفي حاجات كتير ممكن تعمليها من غير ما تحسي إنك بتحولي الإجازة ليوم دراسة تاني لأن في رأيي الراحة نفسها جزء من النظام مش وقت ضايع أما فكرة إنك تملي اليوم بكم كبير من المذاكرة فأنا فاهمة جدًا إنك عايزة تستفيدي من وقتك وده شيء يحسبلك فعلًا بس حاولي تاخديها واحدة واحدة لأنك لو بدأتي بضغط كبير ممكن تزهقي أسرع مما تتوقعي وتلاقي نفسك بعد فترة مش قادرة تحافظي على نفس الوتيرة. الأهم في البداية إنك تبني لنفسك روتين تقدري تكملي عليه وإن المذاكرة متتراكمش عليكي أكتر من إنك تحاولي تستهلكي كل وقتك في المذاكرة،، اظن يمكن أنتِ تالتة ثانوي ف لو أنتِ كدا فعلا فخلي البداية أهدى شوية على نفسك لأن السنة طويلة ومحتاجة نفس طويل أكتر ما محتاجة اندفاعة قوية في أولها اعملي اللي تقدري عليه بانتظام وسيبي لنفسك مساحة تعيشي يومك بشكل طبيعي برضه. وربنا يوفقك ويكتبلك الخير 🤍
تم النشر الاثنين، ٢٤ أغسطس ٢٠٢٦
سدد وقارب الحياة مش مذاكرة بس ولا مهام بس هو فعلًا المذاكرة وتطوير الذات شيء نافع ومفيد ولكن هما جزء من حياتك مش حياتك كلها، في عائلة في علاقتنا بالله في هوايات في تطوير الذات المذاكرة آخرها يوميًا 6 ساعات ثبتيهم وثبتي وقتهم فقط! ولأزم يكون عندك يوم اجازة هيفرق معاكِ. وكمان القراءة والهوايات مهم جدًا أهم حاجة الإلتزام بالنسبة لـ وسائل التواصل الإجتماعي مش كلها ضارة ممكن تتحكمي في وقتك ساعة يوميًا تواصل مع أصحابك برضو كنوع من أنواع ترويض النفس على الاعتدال أهم حاجة يكون في توازن في حياتك وكل شيء يأخد حفه لا إفراط ولا تفريط
تم النشر الاثنين، ٢٤ أغسطس ٢٠٢٦
بصي هو مش حاجه وحشة يعني إنك تذاكري لكن يكون باعتدال كدا ، يعني وقت النوم يبقا نوم متسهريش ، بس متخليش الوضع أُوفر يعني ، بمعني متخنقيش نفسك في الدراسة ، لو عندك أخ كبير ابقي اطلعي اتمشي معاه شوية واشتري حاجه وفرفشي عن نفسك ، أو مثلاً اخرجي مع صديقه أو بنت عم أو بنت خال ، أيَّن كان ولو حتي مش حابة تخرجي اعملي أي حاجه بتحبيها في البيت زي مثلا اهتمي بجسمك وشكلك أو مثلا اعملي وصفة اكل جديدة واسمعي قصص أنبياء أو صحابة أو اسمعي لهالة سمير هتفيدك برده ، المهم استمتعي بالحياة بعيد عن السوشل خالص .
تم النشر الاثنين، ٢٤ أغسطس ٢٠٢٦
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا