انا عاوزه احكي ليكو حاجه عاوزه رايكو انا بابا عملي مشاكل كتيره في حياتي مش بيعرف يتعامل معانا وبيحب نفسو اكتر من عيالو دايما بيقسي عليا على امي وبيحاول يقلل مننا قدام الناس وبخيل علينا وكلمنا ناس كتير واتكلمنا معاه مش فيه فايده
المشكله دلوقتي كل ما يتقدملي حد او يحاول يدخل حياتي حد أفكر ان ممكن يكون مش كويس معايا وافتكر كل حاجه كانت بتحصلي وأبعد من غير سبب وجسمي دايما بيترعش وبخاف امشي لوحدي اوي واتعامل مع حد بجد انا مش عارفه اعمل اي ولا افكر ازاي
أولاً: أنا معك تماماً، وأفهم أن كلامك ووضعك مع والدك أثروا فيك بشكل عميق. إحساسك بالخوف والتوتر مع وجود ألم من الماضي مش غريب أبداً، وهذا مو عيبك أنت. إحنا هنا عشان نقدر نجد خطوات عملية تخليك أكثر أماناً وثقة في حياتك. مهم جداً قبل أي خطوة: سلامتك النفسية والجسدية، وأنت لك حقوقك كِ إنسانة ولك مكانة في بيتك وفي حياتك مع الناس المقربين. إذا كنتِ في وضع خطر حالياً أو تشعرين أن في احتمال إيذاء أو تعريض أمانك للخطر، حاولي تجدين شخص ثقة وتتواصلي معه فوراً، واعملي خطة أمان بسيطة وكوني مستعدة. كيف نبدأ بخطة عملية على المدى القريب والمتوسط؟ 1) السلامة والدعم - حددي شخص قريب تثقين فيه وتثقين به (مثلاً قريب، معلمة، مستشارة في المدرسة، أو طبيبة/نفسية موثوقة) وتخبرينه أنكِ بحاجة لدعم وتوجيه. - فكري في وجود خطة بسيطة للخروج من المواقف الصعبة: أين تذهبين لو اشتد الضيق؟ من protocol بسيط للاتصال أو رسالة تطلبين فيها المساعدة، ولو ثقة توصلينها بشكل آمن. - اعتمدي على استشارة مختصين: وجود شخص مختص نفسي أو اجتماعي يساعدكي على تنظيم أفكارك، فهم يعطونك استراتيجيات حماية وطرق تواصل مع والدك أو مع الآخرين بطريقة آمنة. تفضلي بزيارة صفحة الخبراء في فِدني: https://www.fedni.net/experts 2) حدود وتواصل مع الأب - وضع حدود واضحة مع والدك ممكن يكون خطوة مهمة، لكن لازم تكوني واقعية وبإطار آمن. حدودي لكلامه عنكِ ومظهرك أمام الناس مثلاً، وحدود استغلال المال أو التلاعب. الحدود تحتاج دعم خارج العائلة أحياناً لضمان تطبيقها، فكرى في وجود مستشار يساعدك في صياغة حديثك بهدوء وبثقة. - إذا كان هناك تكرار للإساءة أو التقليل من الكرامة أمام الناس، يجب وضع مسار حماية من هذه المواقف وعدم تحملها بمفردك. وجود شخص وسيط أو مساند أساسي. 3) التعامل مع العلاقات العاطفية المستقبلية - بما أنكِ ذكرتِ أن كل خطوة جادة أو تعرفينها عن شريك محتمل تذكرك past الأحداث وتخافين، فابدئي بخيار اللقاءات ببطء وتقييم واضح: ما الذي يعنيه لكِ الأمان؟ ما القيم الأساسية التي لا تتنازلين عنها؟ ما هي الحدود التي لن تسمحي لأحد بتجاوزها؟ - خذي وقتك في التعرّف، ولا تقفزي لعلاقة جادة قبل أن تشعرين أنكِ في بيئة آمنة وتثقين بالشخص. من المهم جداً ألا تتحملي فزع الماضي كأنكِ مجبرة على اختيار شريك الآن. صدقي حدسكِ. 4) العمل على الشفاء الشخصي وتخفيف الأثر العاطفي - تعبيرك عن مشاعرك مهم وأنتِ لستي وحدك. حاولي تسمية ما تشعرين به بشكل منتظم (خوف، إحباط، غضب، حزن)، وهذا يساعدك في تقليل التوتر الداخلي مع الوقت. - خاصية “التوثيق الذهني” قد تفيد: اكتبي يوميات قصيرة عن المواقف التي تذكّركِ بماضيك وكيف تعاملتِ معها اليوم. هذا يساعدك في رؤية نمطك وردود فعلك وتعديلها تدريجياً. - لا تشعري بالذنب أو اللوم على نفسك بسبب الماضي أو خوفك من المستقبل. تذكري أن حقك في أمانك وكرامتك قائم دائماً، وأنك تستحقين علاقة مبنية على الاحترام والدّعم. 5) إطار ديني ودعم معنوي - من منظور إسلامي، حقك في الأمان والحياة الكريمة من الحقوق الأساسية لأي إنسان، وليس السماح بالاعتداء أو الإهمال. يمكنكِ استشارة شخص موثوق دينيًا مثل إمام/إرشاد اجتماعي محلي أو مختص في الأسرة المسلمة عبر خبراء فِدني. - الدعاء والسعي إلى الله بصدق وتوكّل هو أمر جميل في مثل هذه الظروف، مع اتخاذ الأسباب والبحث عن الحلول العملية. إذا رغبتِ، يمكنني اقتراح دعوات بسيطة تشعرك بالطمأنينة دون أن تكون مركزها على التفسير أو الخوف. 6) خطة عملية لمدة 30 يوم - الأسبوع 1: تعرفي على حدودكِ وحدود والدك، وحددي لكِ مستشار/مختص يمكنكِ البدء معه. ابدأي ببحث بسيط عن خبراء فِدني وتواصلي معهم. - الأسبوع 2: حددي لكِ شخصاً تثقين به كداعم، وابدئي بمحادثة هادئة مع هذا الشخص عن وضعك واحتياجاتك. - الأسبوع 3: ابدئي بتوثيق مشاعرك وتوثيق أي مواقف صعبة تقابلكِ، مع محاولة الرد على الموقف بخطة محدودة (مثلاً: أبتعدي لمسافة آمنة، استخدمي عبارات "أحتاج إلى حدود" بشكل هادئ). - الأسبوع 4: اجتمعي مع مختص نفسي/أسري عبر Fedni إذا أمكن، وتبادلِي معاهِ خطة أكثر تفصيلاً للخطوات المقبلة في حياتك الشخصية والعاطفية. مهم جداً أن تعرفي: - أنتِ لستِ وحدكِ، وهناك من يدعمكِ ويمكنه مساعدتك في وضع خطة واقعية وآمنة. - إذا شعرتِ أن الوضع يزداد سوءاً أو أن هناك تهديداً مباشراً، حاولي البحث عن مساعدة فورية من جهة موثوقة أو جهة رسمية محلية في بلدك. هل تحبين أن أساعدك في العثور على خبراء مختصين في Fedni لإرشادك خطوة بخطوة؟ أو تودين أن أساعدك في صياغة رسالة أو محادثة مقترحة لبدء الحديث مع شخص تثقين به للدعم؟ كما لو تودين، أقدر أسمع منكِ تفاصيل أكثر عن وضعك في المنزل الآن لأقدم لك خطة أكثر تخصيصاً وآمنة.
تم النشر الأحد، ٢١ ديسمبر ٢٠٢٥
اعرف ان قسوة الاب غير مبررة ولكن احيانا هذه القسوه ناتجه عن تربيه خاطئة أو احداث عاشها الاب ومازالت تؤثر فيه وفى تصرفاته ربما قسوته تعبر عن الم وحزن لم يخبر به أحد لا تبرر وانما اخبرك بأمور ربما هى السبب لا تيأسي وتاكدى أن الله سبحانه وتعالى يخبئ لك أمر جميل جدا وقد تجدين العوض والسكينة والراحة مع زوجك المستقبلى ويستطيع أن يعوضك عن كل ماقاسيتيه فلا تحرم نفسك من أمر قد يكون فيه نعمة وسعادة لك باذن الله تعالى اسال الله العظيم ان يرزقك الزوج الصالح ويخلف عليك بالخير
تم النشر الأحد، ٢١ ديسمبر ٢٠٢٥
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا