انا كنت طول عمرى بحب انام فى الضلمه ( ظلام يعنى ) ولازم الاوضه تكون مضلمه جدا لدرجة انى كنت وصلت لمرحلة لو جاى من تحت عقب الباب خيط نور مستريحش ف النوم كنت اقفل كل منافذ الضوء خاالص فكان جتلى فتره بقيت متابع واحد على يوتيوب قصص قتل حقيقيه وغامضه ومرعبه من بعدها بدأت أخاف جدا وبقيت ونا نايم اشغل لمبه صفره اضائتها خفيفه جدا وأنا نايم انا تخطيت الخوف ده بس لسه لحد دلوقتي بنام باللمبه الصفره دى وبقيت بخاف م الضلمه هل انا كده فيا حاجه
لا، مفيش حاجة غلط فيك خالص، وده شعور طبيعي جداً حصل لك بعد تعرضك لمحتوى مرعب زي قصص القتل. الدماغ بيربط الظلام بالخوف لما بيشوف حاجات مخيفة، وده بيخلّي الجسم يتفاعل كده حتى لو الخوف الأصلي كان مش موجود. كتير من الرجالة بيمرّوا بنفس التجربة بعد فترة من مشاهدة فيديوهات زي دي، وغالباً بيحسوا إن الظلام بقى "مكان غير آمن". اللي عملته كويس إنك قدرت تتخطى الخوف الشديد وترجع تنام، بس اللمبة الصفرا الخفيفة بقت عادة مريحة. لو عايز تقلل الاعتماد عليها تدريجياً، جرب تخلي اللمبة أضعف شوية كل أسبوع أو تنقلها لمكان أبعد، مع الحرص إنك ما تتعرضش لمحتوى مرعب قبل النوم بفترة طويلة. ركز على حاجات إيجابية زي قراءة آيات قرآنية أو سماع شيء هادي يطمّنك، ده بيساعد الدماغ يربط الظلام بالراحة تاني. أنت بالفعل قطعت شوط كويس، ولو استمريت بخطوات بسيطة هتقدر ترجع تنام في الظلام زي الأول بدون أي مشكلة. لو الخوف ده بيأثر على نومك بشكل كبير، ممكن تفكر في استشارة متخصص نفسي عشان يساعدك بخطة مخصصة.
تم النشر الخميس، ٢٤ سبتمبر ٢٠٢٦
هي مش مشكلة، بس حافظ على أذكارك وبلاش تفكر في حاجة قراءة الأذكار هتفرق معاك وخاصةً آية الكرسي ولو قدرت تحافظ على قراءة سورة البقرة هيكون أفضل بس عامةً دي حاجات عادية نتيجة لـ قصص الرعب الـ بتسمعها
تم النشر الخميس، ٢٤ سبتمبر ٢٠٢٦
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا