حاسه اني عصبيه وأسلوبي وحش من الضغط النفسي اللي انا فيه بسبب الكليه والأهل محتاجه نصايح ازاي اكون اهدي
أنا فاهمة تمامًا إن الضغط النفسي من الكلية والأهل بيخلّي الواحدة تحس إنها عصبية وأسلوبها بيبقى حاد بدون قصد، وده شيء طبيعي جدًا في مرحلة زي دي. المهم إنكِ عايزة تتغيري وده أول خطوة إيجابية. ابدئي بترتيب يومك بشكل عملي: قسمي مهام الكلية لأجزاء صغيرة وحددي أوقات ثابتة للدراسة والراحة، عشان الضغط ما يتراكمش. كمان حاولي تكتبي يوميًا 3 أشياء بسيطة حصلت وأنتِ شاكرة ليها، ده بيساعد على تهدئة العقل تدريجيًا ويغير النظرة للأمور. لو الأهل بيضغطوا عليكِ، مارسي التواصل الهادئ: اختاري وقت مناسب واتكلمي بجمل زي "أنا بحاول أبذل جهدي ومحتاجة دعمكم" بدل ما تتفاعلي بعصبية. من الناحية الإسلامية، الاستعانة بالله والصبر من أهم الأمور، فحاولي تخصصي وقت يومي لقراءة القرآن أو الدعاء بطلب الهدوء والتوفيق، ده بيمنح راحة داخلية حقيقية. لو استمر الضغط، ابحثي عن أسئلة مشابهة على فدني عشان تشوفي تجارب الآخرين وتستفيدي من نصائح إضافية. أنتِ قادرة تتغيري خطوة بخطوة، وأنا هنا لو عايزة تتكلمي أكتر.
تم النشر الثلاثاء، ٢٣ يونيو ٢٠٢٦
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة قربي من ربنا جامد اوي وان شاء الله خير واقرئي قرآن وصلي كله وان شاء الله هتبطلي عصبيه ربنا يوفقك ويعينك وركزي واعملي مذكره يوميه وظبطي يومك كدا وخير ان شاء الله اتمنالك حياه سعيده ف رعايه الله
تم النشر الجمعة، ٢٦ يونيو ٢٠٢٦
بصي انا عندي نفس المشكله بمجرد ما بتعصب مبعرفش انا بقول ايه بحتاج حد بعد الخناقه يحكي لي انا قولت ايه وعملت ايه وكتير من المرات بكتشف بعدها اني ردت فعلي ضيعت حقي كان ممكن اخد حقي من غير ما اتعصب أو ازعق دلوقتي حسيت ان انا بقيت اوعى من الاول بقيت بتجنب الناس اللي بتعصبني وبتجاهل اي حاجه تدخلني في جدال مع حد حتى لو الشخص ده غلط فيا بتجاهله هو و كلامه (طبقت الحديث النبي صلى الله عليه وسلم قال انا زعيم بيتُ فى ربض الجنه لمن ترك الميراء (الجدال) وإن كان على حق ) اما عن الضغط النفسي ف فرغيه في اي حاجه تانيه ارسمي ، اعملي شويه رياضه، هاتي مخده و اعجنيها شوفي انتي بتحبي تعملي اي وبيخليكي مبسوطه ومرتاحه نفسيا و اعمليه وربنا يهدي بالك ويصلح حالك يا رب🤲🥰 اتمنى اكون ساعدتك ولو بحاجه بسيطه 💙
تم النشر الخميس، ٢٥ يونيو ٢٠٢٦
العبي العاب اللي بتكون رعب أو حرب وكدا و قللي كلام و اشغلي نفسك واكتبي مشاعرك كاسباب الغضب
تم النشر الثلاثاء، ٢٣ يونيو ٢٠٢٦
قربي من ربنا
تم النشر الجمعة، ٢٦ يونيو ٢٠٢٦
قربي اكتر من ربنا ومشاكلك كلها هتتحل
تم النشر الجمعة، ٢٦ يونيو ٢٠٢٦
.حاولي انك تاخدي الامور بهدوء اكتر وتطوري من فكرك والعبي العاب فيها الغاز تساعدك ع الصبر
تم النشر الخميس، ٢٥ يونيو ٢٠٢٦
اعملي حاجه بتاخد وقت و فيها الغاز عشان دي هتخليكي تصبري و تطولي بالك
تم النشر الأربعاء، ٢٤ يونيو ٢٠٢٦
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا