حاسه اني عصبيه وأسلوبي وحش من الضغط النفسي اللي انا فيه بسبب الكليه والأهل محتاجه نصايح ازاي اكون اهدي
أنا فاهمة تمامًا إن الضغط النفسي من الكلية والأهل بيخلّي الواحدة تحس إنها عصبية وأسلوبها بيبقى حاد بدون قصد، وده شيء طبيعي جدًا في مرحلة زي دي. المهم إنكِ عايزة تتغيري وده أول خطوة إيجابية. ابدئي بترتيب يومك بشكل عملي: قسمي مهام الكلية لأجزاء صغيرة وحددي أوقات ثابتة للدراسة والراحة، عشان الضغط ما يتراكمش. كمان حاولي تكتبي يوميًا 3 أشياء بسيطة حصلت وأنتِ شاكرة ليها، ده بيساعد على تهدئة العقل تدريجيًا ويغير النظرة للأمور. لو الأهل بيضغطوا عليكِ، مارسي التواصل الهادئ: اختاري وقت مناسب واتكلمي بجمل زي "أنا بحاول أبذل جهدي ومحتاجة دعمكم" بدل ما تتفاعلي بعصبية. من الناحية الإسلامية، الاستعانة بالله والصبر من أهم الأمور، فحاولي تخصصي وقت يومي لقراءة القرآن أو الدعاء بطلب الهدوء والتوفيق، ده بيمنح راحة داخلية حقيقية. لو استمر الضغط، ابحثي عن أسئلة مشابهة على فدني عشان تشوفي تجارب الآخرين وتستفيدي من نصائح إضافية. أنتِ قادرة تتغيري خطوة بخطوة، وأنا هنا لو عايزة تتكلمي أكتر.
تم النشر الثلاثاء، ٢٣ يونيو ٢٠٢٦
العبي العاب اللي بتكون رعب أو حرب وكدا و قللي كلام و اشغلي نفسك واكتبي مشاعرك كاسباب الغضب
تم النشر الثلاثاء، ٢٣ يونيو ٢٠٢٦
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا