السلام عليكم انا كمان طالب ٣ ثانوي ، اللي انتي فيه ده بسبب قلقك و خوفك و ضغطك على نفسك، انتي محتاجه انك تهدي و تاخدي نفسك شويه لو قهوة او شاي او اياً يكن المشروب اللي بتحبيه و تقعدي مع نفسك نص ساعه ف اخر كل يوم، من غير تليفون من غير مذاكرة، اتنفسي بالراحه و افصلي شويه من الكركبه اللي ف دماغك دي، اوعدك ساعتها انك هتكوني احسن، طبعاً الروتين و جدول المذاكرة و تحديد وقت للمذاكرة دي حاجه لابد منها، بس مش تحت شرط تمشي عليها بالدقيقه و الثانيه، انتي إنسانه مش روبوت، و كمان و قت م تحسي انك تعبتي من المذاكرة قومي اعملي حاجه و بعدين ارجعي كملي مذاكرة، يعني مثلاً اغسلي وشك بمايه ساقعه شويه(عشان تصحصحي) او اعملي المشروب اللي بتحبيه، عارف ان دي شوية حاجات بسيطه بس و الله الحاجات لو طبقتيها هتكوني احسن من الاول وساعتها متنسيناش بدعائك و أخيراً ربنا يوفقنا جميعاً
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا