عندي مشكله فالكلام مع الناس كل ما اجي اكلم حد غريب جسمي كله بيترعش وبيحصلي تلعثم ببقي مش قادره اتكلم من التوتر
أفهم تمامًا ما تمرين به، فالتوتر الشديد الذي يؤدي إلى الرعشة والتلعثم أمام الغرباء أمر شائع ومرهق، لكنه ليس مستحيل التغلب عليه. كونكِ تواجهين هذا التحدي يعني أنكِ بالفعل تملكين الرغبة في التغيير، وهذه خطوة أولى قوية. ابدئي بخطوات تدريجية عملية: اختاري مواقف يومية بسيطة مثل سؤال بائع عن سعر سلعة أو التحدث مع زميلة في العمل عن موضوع محايد، وكرري ذلك حتى يصبح الأمر أقل إثارة للقلق. حضري مسبقًا بعض العبارات أو الأسئلة التي قد تحتاجينها في مثل هذه اللقاءات، فالاستعداد يقلل من الشعور بالمفاجأة ويمنحكِ شعورًا بالسيطرة. ركزي أثناء الحديث على الشخص الآخر وما يقوله بدلًا من مراقبة جسمكِ، فهذا يحول الانتباه بعيدًا عن التوتر. تذكري أن التوكل على الله والصبر من أهم العوامل المساعدة؛ ادعي الله أن ييسر لكِ الأمر ويمنحكِ الثبات، فكثيرات مررن بهذا وتجاوزنه بالممارسة المستمرة. جربي تدوين نجاحاتكِ الصغيرة يوميًا لتري التقدم بوضوح، ويمكنكِ البحث عن أسئلة مشابهة على فدني للحصول على تجارب إضافية. أنتِ قادرة على ذلك، وكل خطوة صغيرة تقربكِ من الراحة والثقة.
تم النشر السبت، ٢٦ سبتمبر ٢٠٢٦
قبل ما أعرف أرد هل ممكن أعرف عُمر حضرتك إى؟و هل مثلاً أنتي معتادة تختلطي بالناس ولا إى طبيعة يومك، يعني لو ينفع شوية تفاصيل علشان محدش يقدر يقولك إجابة مفيدة من غير معلومات، مش لازم تبقى معلومات خاصة يعني حاجات عامة عنك بحيث عن الواحد يعرف يرد باجابة مفيدة.
تم النشر السبت، ٢٦ سبتمبر ٢٠٢٦
تقريبًا عشان قلة الإختلاط بالناس فـ بتكون أول مرة ليكِ فـ طبيعي يحصل توتر وخوف وكمان ممكن ترفضي تتكلمي بسبب خوفك، بس هتلاقي دا اختفى لما تنسي إنك متوترة وتفكري في الموقف بس وإنك لأزم تتكلمي
تم النشر السبت، ٢٦ سبتمبر ٢٠٢٦
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا